Question

每天健身多长时间比较合适？

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Answer 1

每天健身60分钟左右最佳。运动时间小于25分钟，健身效果不大，25~30分钟人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤

Answer 2

每天健身半个小时到一个小时比较合适。不是健身越时间长越好。每个人的身体素质不一样。如果过长时间的健身可能会引起身体的不适。

Answer 3

Answer 4

每天健身时间最好保持在一个小时左右，这样能够好好的锻炼身体，快速的燃烧脂肪，也能够让身体的这种肌肉很好的，爆发力量是非常不错的，一定要注意时间的控制。