高一第一次考试考的很差怎么办？
很正常，但不要着急。这说明你还没有完全融入高中的学习状态，仍沉浸在初中中考的喜悦之中。
高中的知识比初中知识复杂很多，理解与掌握要困难得多，考试也与初中不同，不是教材知识的重现，而是教材知识延伸、变换、拓展。没有深刻理解与应用，多做练习题，要想考出好成绩是比较困难的。
做好以下几步：
第一步，作好课前预习。在每科上新课之前，花几分钟时间先自己学习与理解一下，对学习的内容，能学懂多少算多少，带着问题听课，掌握主动学习的权力。
第二步，专心听课。听课精力要高度集中，特别是自已没理解或理解不透的地方。跟着老师的思路走，边听边思考、边记忆。
第三步，作好课堂笔记。作笔记时，是边听边记，只记重点知识，不懂的知识，补充的知识，典型实例的解题分析过程，尽量要精，听与既要两者兼顾。
第四步，课后及时消化。上课后要像放电影式的快速回忆一遍课堂内容，对所学知识，及时消化，吸收，记忆。
第五步，认真完成作业。做作业，是巩固知识的有效方法。在做作业时，学会分析思考，独立完成，绝对不可抄袭，能做正确多少算多少。
第六步，作好作业讲评课笔记。老师在评讲练习时，都会讲出每道题的解题思路与分析方法，都要记录下来，特别是错误的，不会做的题，更要详细记录。下课后，快速回忆下每道题的解法。
考试没有发挥好的原因：
第一：没有适应初高中知识的转变。高中知识和初中有很大差别，就物理而言，初中物理多考的是物理概念，物理现象，以及简单的运算。高中物理更多是考察解决物理问题的能力。很多同学还处在公式定理死记硬背，简单应用层面，没有更深层次的理解应用。
高中知识一定要理解的基础上熟练运用。我们学习高中的公式定理就不能满足于“知其然”，我们还要“知其所以然”。我们不仅要知道这个公式定理的作用，还要清楚它们是怎么来的。尤其是二级公式，我们不能死记硬背，要尝试自己推导，这样才能熟练掌握相应的知识点。
第二：遇到问题不能及时解决，导致问题堆积。有些同学喜欢自己专研，遇到问题也喜欢自己解决，忽略了向老师请教。
首先自己专研是我们提倡的，因为只有经过自己思考，自己专研，才能加深对知识的理解。但自己思考，自己专研不是“钻牛角尖”，如果经过自己思考还是不懂的知识点或习题，要积极向老师请教。
第三： 没有建立高中的学习思维方式。这一条很正常，谁也不是一开始就能掌握学习方法，思维方式。有的同学学习的时候不动脑筋，沿用初中的学习方法，背公式，背定理。等到考试的时候发现，根本不考察这些基础内容，顿时傻眼了。
以上内容参考：百度百科-高中会考
第一次月考滑坡，主要是初中和高中知识、学习存在着巨大的差异，而部分学生又没有为此做好充分的准备，从而导致初高中的衔接不好。
具体分析一下同学们高一月考没有发挥好的原因：
第一：没有适应初高中知识的转变。高中知识和初中有很大差别，就物理而言，初中物理多考的是物理概念，物理现象，以及简单的运算。高中物理更多是考察解决物理问题的能力。很多同学还处在公式定理死记硬背，简单应用层面，没有更深层次的理解应用。
高中知识一定要理解的基础上熟练运用。我们学习高中的公式定理就不能满足于“知其然”，我们还要“知其所以然”。我们不仅要知道这个公式定理的作用，还要清楚它们是怎么来的。尤其是二级公式，我们不能死记硬背，要尝试自己推导，这样才能熟练掌握相应的知识点。
第二：遇到问题不能及时解决，导致问题堆积。有些同学喜欢自己专研，遇到问题也喜欢自己解决，忽略了向老师请教。
首先自己专研是我们提倡的，因为只有经过自己思考，自己专研，才能加深对知识的理解。但自己思考，自己专研不是“钻牛角尖”，如果经过自己思考还是不懂的知识点或习题，要积极向老师请教。因为这些知识点和习题是你学习前进道路上的障碍，尤其是高中各科知识是连贯的，相互关联的，及时排除这些障碍，将影响到你对这门功课学习掌握的速度和能力。很多同学就是由于平时不积极解决疑难问题，最终在考试的时候，发现以前的问题一下都井喷出来，造成考试成绩不理想。
要积极向老师提问。在你学习的过程中，如果没有任何疑问，不能证明你学的很好，相反说明你没有深入的学习。学而不思则罔，思而不学则殆。学习时候只有勤思考才会发现问题，发现问题解决问题才是成绩提高的关键。从我多年教学经验来看，一门功课学习比较好的同学，往往是问老师问题非常频繁的同学。因为通过向老师提问，解决了他学习道路上的障碍，成绩当然提高的快了。
第三： 没有建立高中的学习思维方式。这一条很正常，谁也不是一开始就能掌握学习方法，思维方式。有的同学学习的时候不动脑筋，沿用初中的学习方法，背公式，背定理。等到考试的时候发现，根本不考察这些基础内容，顿时傻眼了。
怎么培养自己高中的学习思维方式呢？
一是勤于思考。勤于思考不仅体现一个人的学习能力，思考也是高中学习的必要手段。勤于思考体现在课前预习要勤于思考课本的内容，加上自己的理解记录到课本空白处；在课上要积极回应老师的问题，积极思考老师讲课的内容；在下课后做习题的时候，也要勤于思考，把握习题考察的知识点和解题思路，将课本知识及时巩固，消化，吸收。
因你刚进高一，你恐不知道，高中的知识比初中知识复杂很多，理解与掌握要困难得多，考试也与初中不同，不是教材知识的重现，而是教材知识延伸、变换、拓展。没有深刻理解与应用，多做练习题，要想考出好成绩是比较困难的。
加之，进入高一的学生中，都是来自于本辖区内的优秀学生，成绩好的同学比比皆是，你再也不是鹤立鸡群的那只鹤了。
不考不知道，考后吓一跳，考得如此之糟糕。
你应当静下心来，好好反思一下，调整心态，去改变自已的学习状况。
那么，应该怎样去改变呢？笔者认为，做好以下几步:
第一步，作好课前预习。在每科上新课之前，花几分钟时间先自己学习与理解一下，对学习的内容，能学懂多少算多少，带着问题听课，掌握主动学习的权力。
第二步，专心听课。听课精力要高度集中，特别是自已没理解或理解不透的地方。跟着老师的思路走，边听边思考、边记忆。
第三步，作好课堂笔记。作笔记时，是边听边记，只记重点知识，不懂的知识，补充的知识，典型实例的解题分析过程，尽量要精，听与既要两者兼顾。
第四步，课后及时消化。上课后要像放电影式的快速回忆一遍课堂内容，对所学知识，及时消化，吸收，记忆。
第五步，认真完成作业。做作业，是巩固知识的有效方法。在做作业时，学会分析思考，独立完成，绝对不可抄袭，能做正确多少算多少。
第六步，作好作业讲评课笔记。老师在评讲练习时，都会讲出每道题的解题思路与分析方法，都要记录下来，特别是错误的，不会做的题，更要详细记录。下课后，快速回忆下每道题的解法。
第七步，自选课外习题，加强课外练习。除每天按时完成老师布置的作业外，还应抽出空余时间，自已选择课外典型习题进行练习。
练习的习题越多，知识掌握才会越熟练，只有熟练掌握和理解知识，才能适应考试。
我认为，你只要踏实地做好了每一步，相信你一定会考出好成绩。
综上，个人看法，供参考。
2020-10-09 · 百度认证:山东学而时习之教育科技有限公司官方账号
考得尚升学规划
现在你要做就是就是调整好心态，高一的学习并不难，还没涉及到天赋的考量，想想看你这一个月来的表现，是不是不够努力，是不是上课不够认真，是不是学习方法不对。现在是网络时代了，知识不仅可以从课堂上获得，还能从网络里，找出你的问题，通过一切手段去改善，去学习，成绩自然而然地就提上来了。
现在对你而言，最重要的不是你所处的位置，而是你所朝的方向，加油！
