Question

健身为什么一定要练腿？

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Answer 1

健身的时候腿部力量是一项基础训练，腿部给全身提供支撑，如果腿部力量强化了，身体其他力量练起来就比较容易了。

Answer 2

只有腿脚灵活才能更好的进行健身，腿也是影响人整体美感的重要肢体，练腿不光为了美观，也是为了健身做铺垫。

Answer 3

练腿可以促进全身的肌肉增长，因为腿部比起身体其他部位来说，肌肉量比较高，同时练腿可以燃烧更多的热量，对减肥也是个很好的办法。

Answer 4

练腿是健身的一部分。健身是身体全方面的锻炼，最终目的是拥有健康的身体。

Answer 5

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。