Question

我们平常吃的食物中含蛋白质比较多的食物有哪些？

Answer 1

含蛋白质多的食物主要分为两大类，一类是动物蛋白，一类是植物蛋白。动物蛋白包括牛奶、羊奶、牛羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等都含有丰富的蛋白质。而植物蛋白包括大豆类，干果类和螺旋藻。其中大豆类的黄豆，大青豆，黑豆等，都含有丰富的蛋白质，而干果类的芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等也都含有丰富的蛋白质。

Answer 2

蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种：第一、常见的奶制品，如牛奶、羊奶等，这种食品因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道；第二、是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等，这种肉类所含的氨基酸与人身体当中蛋白质所含的氨基酸最为吻合，吸收也比较好，这样会比一些植物的蛋白要吸收好的多；第三、是常见的蛋类，如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，也最为便宜的一种补充蛋白质的方法；第四、是豆制品，如常见的黄豆、青豆、黑豆等，通过食用豆制品也能够进行适当的补充蛋白质。以上所说的四种就是生活中既便宜又方便获取的蛋白质食物。生活中海参等也能够高效地补充蛋白质，其实所含有的蛋白质的种类和食用其他的食物几乎是大为相同的，可以通过身边便宜的蛋白质进行补充。

Answer 3

1、植物蛋白类：豆腐，豆浆，豆芽类，还有其他大豆。
2、动物蛋白：也是优质蛋白质，各种深海鱼和江河鱼，各种虾，三文鱼，青花鱼等等。

Answer 4

高蛋白质比较多的食物有鸡蛋，牛肉，牛奶等

Answer 5

朋友你好
我们平时吃的高蛋白食物有
鸡蛋，鱼，蚕蛹，牛奶