Question

减肥一日三餐吃多少？又该如何搭配？请教养生达人！！

我的胃也不好~~我19，希望比较健康的方式，主要是不要让皮肤变差！！谢谢啦~~

Answer 1

Answer 2

1、 三餐保持一个良好的习惯，早上要吃得像皇帝，中午要吃得像平民，晚上要吃得像乞丐。
也就是说早要要吃得很讲究很丰盛。注重减肥就不要吃热量高又油腻的东西。中午吃素点七成饱最好，晚上呢一个苹果、两片全麦面包、一杯牛奶就OK。

2、早睡早起多运力保持一个良好的生活习惯。