如何进行减脂，才能更加高效？
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饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。
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第1点可以通过跑步的方式去锻炼，然后让你的身材快速的苗条下来，这样才能很好的减脂，第2点可以通过举重的方式去刺激肌肉，然后肌肉爆发热量，这样才能快速的减脂。
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应该每天坚持有氧运动，同时多做力量训练，同时少吃油腻的食物。
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