Question

运动减肥，害怕练出肌肉，怎么办？

据说运动减肥比较有效，但万一练出肌肉，对女生来说岂不恐怖！那该怎么办？该进行哪些运动，既消耗卡路里，又不上肌肉，强度，时间方面的建议呢？

Answer 1

中速跑，跑十分钟再快走十分钟，减到合适体重后就只控制饮食就可以啦，不会长很多肌肉，再就是游泳，我游了两年多肩膀的形状非常漂亮，这样长出的肌肉不会太多比较柔和。