Question

晚上睡不着，白天睡不醒怎么办？

Answer 1

这就是你的生物钟了，人的生物钟是可以调整的，你就晚上困了再躺下，然后白天八点的时候强制让自己起床，一整天忍住不要睡觉，持续几天试一下，还是跟体质有关系的，有些人三四天就调整回来了，有些人要调整过来就比较难

Answer 2

作息不规律造成的，饮食不规律，改善良好的作息时间，睡觉前不要拿手机，手机辐射影响大脑休眠

Answer 3

白天不睡，活动量大点，到晚上很累，就容易睡着了。

Answer 4

睡颠倒了，再把它颠回来就行了，办法就是撑一个白天不睡觉，不行的话，就撑两个吧，总能颠回来的

Answer 5

如果出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况，具体有以下几种措施：首先，需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；其次，不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。通过以上的措施，仍然不能改善症状，可以在晚上睡觉前口服适当的助眠药物，比如可以睡前口服一粒右佐匹克隆，改善入睡困难以及睡眠维持困难的症状，就能够改善晚上睡不着白天睡不醒的情况。