3个回答
展开全部
赶紧开始吧练吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
腹肌锻炼的方法：
第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，专门锻炼下腹肌。
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹肌肉，每个动作做20次。
第三个动作是平板支撑，标准做法是保持固定姿势30秒，锻练腹肌和股四头肌。
整套动作做四轮，中间不停顿。
但是为了秀出腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些动作用来锻练腹肌很有效。不过腹部还是有很多脂肪，即使把腹肌练的非常酸痛，脂肪不减掉，也显不出形状来
第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，专门锻炼下腹肌。
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹肌肉，每个动作做20次。
第三个动作是平板支撑，标准做法是保持固定姿势30秒，锻练腹肌和股四头肌。
整套动作做四轮，中间不停顿。
但是为了秀出腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些动作用来锻练腹肌很有效。不过腹部还是有很多脂肪，即使把腹肌练的非常酸痛，脂肪不减掉，也显不出形状来
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
