Question

健身一周几次

Answer 1

没有运动健身时间的积累，再好的健身房、再好的健身方案都没有用。无论是有氧运动还是力量训练，每周至少三次的运动安排，才能使运动效果得到积累。每周三次去健身房锻炼是底线，建议在四到五次，这样运动效果会比明显。另外两三天则用于休息和调整，让身体有时间恢复和成长。

Answer 2

健身一周三次比较好，这样有利于身体恢复。

Answer 3

看每次时间与强度。我的话是每天三十分钟有氧，每周六天。