Question

感觉自己的智商和情商都好低，怎么办？连套话都不会

Answer 1

　一、如果情商和智商都低怎么办？

　　1、怎样提高智商

　　1.1、新任务刺激大脑

　　有一些实用的方法能够帮助人们在中长期内改变智商。智商测试不衡量创造力、常识或社会敏感性。不过它们确实会考查许多种知识和能力，包括抽象推理能力。新西兰奥塔戈大学政治学荣誉退休教授詹姆斯·弗林(James Flynn)的研究显示，抽象推理得分上升是20世纪30年代以来智商平均分每10年提高3点左右的主要原因。康奈尔大学人类发展系教授温迪·M.威廉姆斯(Wendy M. Williams)说，这在一定程度上可能是因为，现在的孩子平均的上学时间差不多是几十年前的两倍。情感问题添加花镇情感导师\/信：，领取专业的情感分析

　　1.2、强化训练增加分数

　　如果情商和智商都低怎么办？强化训练可以使分数增加。密歇根大学的研究人员采用了一种叫“n-back”的方法训练青年人记忆字母顺序。他们将一串字母打在屏幕上，并要求受试者在看到“n”次（比如一次或者两次）之前出现过的相同字母时按下按键。该研究论文的共同作者苏珊·耶吉(Susanne Jaeggi)说，每天25分钟左右，持续8至19天的训练与流体智力得分上升之间存在因果关系，训练时间越长，分数提高越多。这篇论文2008年发表在《美国国家科学院院刊》上。>>10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大

如果情商和智商都低怎么办？

　　1.3、学音乐受益终生

　　怎样提高智商和情商？多伦多大学密西沙加分校心态学教授E.格伦·舍伦贝格的研究显示，音乐训练对智商的促进是贯穿终生的。《教育心态学期刊》2006年发表的一项研究称，六年的音乐课程可以使儿童智商得分平均提高7.5点；到了上大学的年龄，得分增幅会减为2点。在一项研究中，堪萨斯大学的研究人员发现，有十年以上乐器演奏史的人在60岁之后智商得分仍然较高。情感问题添加花镇情感导师\/信：，领取专业的情感分析

　　2、怎样提高情商

　　2.1、对最熟悉、最亲切的人，依然保持尊重和耐心

　　大多数人常常会有这样的烦恼：“把笑脸送给了别人，却把脾气留给最亲近的人。”这就是情商不够的表现，这种人通常没有几个知心朋友;而情商高的人，永远懂得珍惜身边的人，对任何人都保持足够的耐心，这就是他们拥有超好人际关系的原因。

　　2.2、懂得包容

　　当与你在乎的人在吵架高潮时，让Ta可以全盘崩溃的那句话就是在你舌尖上，而你却忍住了没有说。情商高的人懂得包容别人，尤其懂得包容在乎的人，无论他多想为自己辩解，他也会收回可能会伤害对方的话。

　　2.3、爱自己

　　怎么做好情商智商？就是爱自己。在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭、增添衣服，依然爱自己。“爱自己”并不是一句口头禅，有些人失恋了，就喝得烂醉来麻痹自己。情商高的人无论心情多糟，都知道健康才最重要。

Answer 2

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。下面3个方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老：
1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。
2吃燕麦：燕麦还里面有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。之前在我读初二时，我记忆力经常很不好，写作业总是犯困，导致成绩也很糟糕。直到在度娘搜找到了提高智商的（特斯拉潜能训练），看完后，情况才开始改变。各科成绩也变好了。我的这些话应该对你有帮助，愿你也能成功，一帆风顺！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。

Answer 3

平时多读书，看情景剧，和别人打交道。说出自己想法，学会倾听。慢点来，会好起来的，加油

Answer 4

慢慢练习吧，语言没有捷径，把自己放在一个环境，就能让自己得到进步，不同的环境可以改变一个人不同的表达能力，