为什么很多人跑步都喜欢选择听音乐，是为打发无聊吗？
那些选择跑步时听音乐的跑者们各有各的目的。
我们在路上经常可以看到跑步时听音乐的跑者。他们的耳朵上挂着耳机，表情各有不同。有的严肃，有的认真，有的轻松，还有的面带微笑。
那么，这些跑者，他们边跑步边听音乐的目的是什么呢？
各有各的目的。
1.打发无聊，排遣寂寞。
如果经常在一条线路上跑步。在长达一小时左右的跑步过程中，难免会产生审美疲劳以及由此产生的枯燥，无聊，寂寞的感觉。
戴上耳机以后，有了音乐的陪伴，这种感觉往往就烟消云散了。
这非常有利于坚持以及提高跑步效率。
2.用音乐来激励自己。
随着跑步时间的深入，跑步过程中是很容易出现懈怠，不安情绪的。许多人跑着跑着就不想跑了，心里始终在打退堂鼓，不想再继续下去。
如果在这个时候，来上一曲激进的音乐，往往能重新点燃跑者旺盛的斗志。使之在音乐的不断激励下，完成整个跑步过程。
3.缓解身体疲劳。
跑步时间越长，身体越容易出现疲劳状态，往往会导致跑者内心崩溃，无法坚持。
而音乐可以转移跑者的注意力，把疲劳感降低1/10左右。并由此产生愉悦的心情，对疲劳也就不那么在意了，跑步过程也会相对变得轻松起来。
4.控制跑步节奏。
有些人跑步节奏容易乱。节奏一乱，就容易耗费体力，不仅影响锻炼效果，还会使人跑的艰难，吃力，同时也更容易进入疲劳状态。
而音乐是有节奏的。始终跟着音乐的节奏去跑，就不容易乱，整个跑步过程就更加容易一气呵成。
5.缓解紧张情绪。
有些跑者跑起步来容易紧张。紧张会使身体变得僵硬，呆板，继而会因动作变形影响到跑姿。跑姿变形是跑步的大忌，既影响到跑步的经济性，同时也容易给身体带来运动伤害。
而舒缓的音乐可以抚平跑者紧张的情绪，使其变得放松，愉悦，能够以最好的状态完成当天的跑步计划。
6.拉风。
跑步本来就是一件积极向上的事情，容易引起别人注意，如果戴上耳机就更拉风了。
不排除部分跑者就是出于这样的心理。
跑步听音乐是有很多好处的，所以会有那么多的人边跑步边听音乐。不过，跑步听音乐同样会有许多坏处，需要引起我们的注意。比如安全方面，降低听力，以及容易对听音乐产生依赖心理等等。
