Question

鹰嘴豆热量是多少?

Answer 1

鹰嘴豆热量：每100g煮开的干鹰嘴豆有164卡路里的热量。

高过白米饭的116卡路里，吃太多会造成动能摄取过多，机体不可以彻底的耗费新陈代谢掉，便会转换成人体脂肪存储在身体，造成儿童营养不良。

鹰嘴豆的营养丰富，每100g煮开的鹰嘴豆中，含蛋白8.9g、人体脂肪2.6g和碳水化合物化合物27.4g，出示发热量164卡路里。而164卡路里的发热量需要做50分钟的健身操才可以消耗，慢跑得话则要更长期才可以耗费。因而，鹰嘴豆是一种热量高的食物。

食用范围：

每日服用30克鹰嘴豆最好是。每人服用豆类食品25-35克或非常量的豆类食品就可以，因此鹰嘴豆每日最好是服用30克。

身患慢性肾脏病、漫性肾功能不全的病人要少吃鹰嘴豆，由于鹰嘴豆蛋白质含量高，过多服用会提升肾脏功能的压力，加剧肾脏功能的危害。当糖尿病人出现糖尿病肾病病发症时，还要限定鹰嘴豆的摄取量。