Question

我经常晚上失眠啊？有什么办法让我睡个好觉。本人上学的哦

晚上经常想到鬼啊。心里毛毛的，怎么办啊？

Answer 1

一般对于睡不着的人我以下的方法可以适合使用：1，不想心事。2，在室内放几盆小型绿色植物，增加室内含氧气量。3，不要食用含油，糖，辣的高热量食物，多喝水。4，适当运动，增加氧气摄入量。就很容易安睡。

Answer 2

睡前喝点牛奶，有助于睡眠。不要想太多了，自然界根本就没有鬼，你尽量往美好的方面去想，这样你就不会心里毛毛的了。