Question

减肥的时候喝酸奶真的有效吗？

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Answer 1

很多人都是以瘦为美，尤其是女性，对自己的身体更是敏感，轻易听不得别人说自己胖了。即便平时看起来很苗条的女性，也对自己的身材非常不满意，总是认为自己太胖，经常想要减肥，甚至不惜毁掉自己的健康，而且还听信网上的一些宣传产品，或者听别人的经验，其实这些都是没有科学依据的，减肥还是需要结合自身的情况，科学健康减肥。有些人听说喝酸奶可以减肥，那么减肥的时候喝酸奶真的有效吗？

减肥的时候喝酸奶真的有效吗？

平时会听到有人建议减肥的时候喝酸奶，可以有效帮助减肥，估计很多人都会觉得不可思议。其实减肥的时候喝酸奶真的有效的，因为酸奶里面含有大量的益生菌补充剂，而这些益生菌补充剂对减肥是有很好的效果，减肥期间喝酸奶的人体重掉得更加快。因为这些益生菌补充剂可以平衡肠道里面的细菌，让人体有更多有利的细菌保护身体，这样就可以让一些不利于身体健康的细菌排出去。

如何科学减肥？

减肥并不是一蹴而就，也不是一件简单的事情，需要毅力坚持到底。有些人只是想着减肥，却不顾自己的身体健康，一味地节食，甚至是吃一些减肥药，其实这些方法只会毁掉健康，对减肥丝毫没有效果。减肥是需要科学进行的，平时要花一两个小时进行减脂锻炼，能走路就绝不开车，能走楼梯就不乘坐电梯，这样多运动可以燃烧多余的脂肪。除此之外，不要吃太多高热量的食物，也不要经常吃油炸的东西，而是要营养均衡，多吃水果、蔬菜和低热量的食物。

减肥期间可以吃些什么？

那么减肥过程中应该吃些什么食物有助于减肥呢？减肥期间应该要多吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉这些低脂的肉类，这些肉类含有非常丰富的蛋白质，吃了也不容易发胖，尽量不要吃太多的猪肉，因为猪肉很容易胖的。主食最好是粗细搭配，米饭中含有大量的淀粉，这些最终会转化为糖分，所以可以多吃玉米、燕麦这些粗粮。

Answer 2

有一定的效果，因为在减肥的时候喝酸奶能够起到一个帮助消化的作用，而且也能够补充我们身体的营养，所以这种情况下可以选择在减肥的时候喝酸奶。

Answer 3

是有一定效果的，因为喝酸奶可以有效的促进肠胃蠕动，这样有利于我们的身体排出毒素。

Answer 4

有，但是你需要买无蔗糖的低脂酸奶，现在市面上的酸奶大部分都热量很高，而且添加的糖很多，购买时需要注意。