肝郁火引起的失眠，吃哪些食物可以调解？
失眠是目前我们生活中每个人都会出现一定程度的情况，很多人面临的压力增加，或者环境的突然变化会导致我们失眠。那么失眠的我们该怎么调节呢？食物要清淡。要少吃油腻辣，生姜，葱，大蒜，辣椒等。要多吃藕、银鱼、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼等养阴的食物。阴虚体质的人脾气比较急躁，经常容易生气。要修身养性，不要生气。阴虚体质的人适合练习太极拳、八段锦、固定气功等。通过同情的结合、康有为相剂、身体锻炼，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消失。阴虚体质的养生原则是宝音。夏天天气热，人体的音程容易消耗。秋天天气干燥，干燥邪恶也消耗人体的津液。所以在这两个季节为了达到保存体内音程的目的，要更加注意培养阴阳。
失眠的症状是白天可能会无精打采、昏昏欲睡，但一到晚上我们就兴奋得睡不着觉。平时很容易入睡，上了床精神就会变得清醒，睡不着。失眠的另一个原因是我们睡觉时缺乏安全感。我们很多人睡觉的时候睡不着觉，我们睡觉后觉得没睡好觉。
失眠的症状表明我们睡觉的时候睡不着，睡眠浅，能睡觉，但对于自己为什么会出现这种情况，根本找不到原因。这是我们需要改善的。失眠是比较严重的症状，大家不能忽视失眠对我们的伤害。我们在生活中也要养成规律的生活日程。要保持乐观的心态和心境。不要每天忧郁，不要怨天尤人，要保持乐观的心态，一切才能得到更好地解决，
生活中没有阴霾最终希望所有朋友避免原发性失眠的苦恼，睡个健康的觉。肝、郁、化、化型失眠患者往往由情绪抑郁、火车头引起。忧虑、愤怒、倾斜、身心紊乱引起失眠。主要表现为两种威胁满，胸民不适，尿液黄，大便干燥。肝气横站，侵犯脾胃后，可能会出现腹痛、呕吐、吐神物等。发脾气的话，会发生腹痛、腹泻等。含有丰富的维生素，能清热解毒，平肝能消火。平时可以经常喝菊花茶、玫瑰花茶等，缓解肝脏，清热去火。可以适当添加清肝泻热。例如苦瓜、苦菜、绿豆、豆芽、豆芽、芹菜、白菜、卷心菜山楂、柑橘等。按摩腹部，顺时针或逆时针轻轻揉搓腹部，从上到下用手掌推腹，睡前和凌晨开始操作一次。刚吃饱后，请不要立即揉腹部。使心情开朗，防止感情过度压抑，防止不良情绪正确发泄。
