Question

长期加班熬夜的人，应该怎么调理？

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Answer 1

如今工作压力巨大，有时候因为工作而不得不熬夜，你若是处于经常熬夜的状态，若不想肝脏越来越不好，那就要试着保证睡眠，若你不能早睡，那么第二天也要保证足够的睡眠时间，给予能量蛋白质外，还要进补一些健脑安神，益知的食物。二，最好的保养就是想办法每天都好好也睡一觉。这个别人帮不了忙，要本人根据工作合理按排，保充足或尽可能多时睡时间。

对于身体来说熬夜就是对身体巨大的伤害，机体运转是有时间节律的，各种激素的释放与时间密切相关，心脏功能夜间是最弱的，熬夜就是对心脏的恶性透支，时间长了就会引起心脏功能衰竭经常熬夜是违反自然规律的，身体的五脏六腑，在每个时间点工作的侧重点是不同的，该睡觉的时候，你还在喝大酒，吃大肉，身体当然受不了。

常常熬夜的人告诉他危害，会有引戒作用。经常熬夜的危害 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行熬夜吃点热东西 熬夜前要吃一点热的东西,最好是一碗热粥,可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物,以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧...

经常熬夜的人，请注意肝脏的保养。肝脏属木，主疏泄，藏血，开窍于眼，其华在爪，它的主要功能是解毒。眼不好时，表示肝已受损。肝没有痛觉神经，有毛病时，人体感觉不到，待发现一边闯红绿灯一边又要不违法，难啊。不过你要有人的话到可以免于治安处罚。不过常在河边走哪有不湿鞋，吃药是可以延缓你发病的时间，得病是肯定的。补肾护肝的应该不少吧。

Answer 2

应该多吃一些富含蛋白质，富含钙质，富含微量元素的东西，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多喝一些温水，不要经常熬夜，应该喝一些婴儿汤，喝一些排骨汤，都是可以的。

Answer 3

可以多吃一些高蛋白的食物和有机蔬菜，在饮食上注意少油少盐，同时多做运动，加强身体免疫力，但是这些也只是辅助作用，最重要的还是要好好睡觉哦。

Answer 4

经常熬夜加班的人，应该多补充一些营养，平时也要多喝水，而且也要注意多运动，这样身体才不会出现问题。