Question

为什么健身完后要拉伸？

为什么健身完后要拉伸？

Answer 1

爱好运动的人健身完以后也要拉伸，就是说我们健身并不是全身性的，可能只是针对身体的某个部分，那就会造成这个部分的肌肉紧张，所以进行了一个拉伸，可以让全身的肌肉得到放松。

Answer 2

因为健身完既然属于紧绷状态，拉伸会起到保护鸡肉不受损伤，起到保护作用。

Answer 3

为什么健身完后要拉伸？运动完拉伸非常有必要，主要原因如下：
1、避免肌肉痉挛：在运动的过程中，肌纤维之间会出现摩擦，造成一定的刺激，并且在运动之后又容易出现肌肉的痉挛。如果在运动之后进行肌肉的拉伸锻炼，可以使肌小节得到充分的伸展和放松，不会出现肌肉痉挛；
2、减少肌肉疼痛：在运动之后进行拉伸锻炼，会促进肌肉的血液循环，增加肌肉的挤压，将肌肉内堆积的乳酸等产物排出肌肉组织，有利于肌肉功能的健康，减少运动后的肌肉疼痛；
3、避免扭伤：在运动之后进行拉伸可以放松肌肉，避免之后行走或运动过程中的扭伤。

Answer 4

为什么健身完后要拉伸？因为健身后要拉伸也是促进我们肌肉的恢复。因为在拉伸的过程中会让肌肉能够更好的吸收营养物质，从而让我们的肌肉能够。得到有效的训练，另外可以预防自己的肌肉过度的紧张，如果过度的紧张，在这个过程中不去拉伸的话，久而久之这种紧张程度越强也影响着你的身体状态，严重会压迫到自己的神经，导致一些更严重的疾病！

Answer 5

一.促进我们肌肉的恢复
我们得要知道的是，如果我们想要让自己的肌肉有一个较好的训练效果的话，不仅是增肌的效果，还是减脂的效果，都是需要我们肌肉的有效恢复的。
如果自己的肌肉恢复效果不好，那么就直接意味着我们的肌肉训练效果不好，以为我们在训练的过程中，是不会强化自己的肌肉的，只会对自己的肌肉造成一定的破坏，自己的肌肉真正被强化的过程，就是肌肉的恢复过程。
而之所以说训练结束以后的拉伸放松，可以帮助我们的肌肉恢复，是因为我们在拉伸放松的过程中，自己的肌肉不仅得到了一个很好的放松。
而且自己的肌肉在拉伸放松的过程中，还会打开自己的肌肉的营养吸收大门，让我们肌肉可以更好的去吸收营养物质，从而让我们的肌肉可以更好的去得到恢复。
二.预防自己的肌肉过度紧张
我们得要知道的是，自己在进行完某一部分的肌肉训练以后，那一部分的肌肉是会在一段时间内处于紧张状态的。
如果我们在这个时间段里面，不去拉伸那一部分的肌肉的话，那么久而久之，就会让我们的肌肉的紧张度越强，从而影响到自己的体态，严重的话还会压迫到自己的神经，影响身体的健康。就比如说，如果我们在练完胸以后，不去拉伸的话，长此以往，自己就很可能会变成圆肩甚至是驼背等等。