Question

为什么健身完后要拉伸？

为什么健身完后要拉伸？

Answer 1

健身完后拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。

可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。

能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避免大量运动后产生的肌肉腿。

还有助于保持身体的柔韧度。

Answer 2

健身后的拉伸运动可以帮助运动者缓解运动后的肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积。还可以帮助提高身体恢复能力，提升身体的柔韧性，降低以后在运动中受伤的风险，提高运动表现。再者充分拉伸肌肉，有利于身体放松，促进血液循环，为目标肌肉提供营养，能促进肌肉增长。

Answer 3

健身后要拉伸也是促进我们肌肉的恢复。因为在拉伸的过程中会让肌肉能够更好的吸收营养物质，从而让我们的肌肉能够。得到有效的训练。。另外可以预防自己的肌肉过度的紧张，如果过度的紧张，在这个过程中不去拉伸的话，久而久之这种紧张程度越强也影响着你的身体状态，严重会压迫到自己的神经。

Answer 4

对的，因为拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。 运动前拉伸避免损伤的发生，运动之后拉伸有利于防止肌肉僵硬，缓解因运动强度造成的肌肉酸痛；换句话说，如果错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么下次运动时肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。

Answer 5

健身后确实是需要拉伸，这样有利于肌肉的放松和恢复。也有利于肌肤中的血液回流的。对身体是有好处。