Question

为什么健身完后要拉伸？

为什么健身完后要拉伸？

Answer 1

欠删完后要拉伸是为了促进血液循环，是被锻炼的部位肌肉得到伸展，防止第二天酸痛。

Answer 2

健身后的拉伸，其实是一种恢复动作。
健身运动时，身体肌肉高度紧张。……健身结束后，如果不做放松动作，肌肉保持紧张状态，身体会感到不舒服的。……适当做拉伸动作，可以恢复疲劳，让肌肉恢复松弛状态，让人感觉更舒服。

Answer 3

为什么健身完后要拉伸？
因为拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。 运动前拉伸避免损伤的发生，运动之后拉伸有利于防止肌肉僵硬，缓解因运动强度造成的肌肉酸痛。有利于肌肉的放松和恢复。也有利于肌肤中的血液回流的。

Answer 4

健身完以后要拉伸，也就是说我们健身并不是全身性的，可能只是针对身体的某个部分，那就会造成这个部分的肌肉紧张，所以进行了一个拉伸，可以让全身的肌肉得到放松。

Answer 5

拉伸可以缓解肌肉酸痛 促进血液循环 防止乳酸堆积 提高身体柔韧性 降低以后运动过程中受伤的可能性