功能性能量饮料喝多了，对人体会造成一些什么负担呢？
最先让我们一起来看看功能性饮料中带有什么成分。
1、咖啡因：具备醒神的功效功能饮料宣传策划的醒神作用是确有其事，由于当中包含的咖啡因，能够发挥提神醒脑的实际效果。一瓶功能饮料中，带有的咖啡因成分约为100mg。作为比照的是，一样一杯咖啡中一样也带有100mg咖啡因。
这代表着功能饮料和奶茶的醒神实际效果大约一样多，仅仅口味不一样而已。身体一天不必摄取超出300mg的咖啡因，适合的量在100mg~200mg中间，小于100mg不影响到睡眠质量。因此喝过一杯功能饮料等同于喝过一杯咖啡，能不醒神吗？
温馨提醒：
①一天最多可喝一瓶，咖啡因摄取高，对身体健康有危害。摄取过多咖啡因会引发心慌气短、恶心想吐、抽动、神志不清等病症。
②夜里尽量不要再喝功能饮料，会影响到一切正常作息规律。
③失眠症病人不必喝功能饮料。
2、电解质：健身运动补充电解质在人体内新陈代谢和生命活动中有着关键的功效，承担保持身体渗透浓度的均衡。假如身体电解质混乱很有可能会造成：头晕目眩困乏；肌肤缺少延展性；神志不清；恶心干呕；血压不稳；总想睡觉晕厥等大家身体的电解质一般不容易混乱或欠缺，一般通过饮食搭配就可以保持均衡。
殊不知这种状况有可能必须补充电解质：
①很多健身运动选手或是开展很多精力健身运动的人，必须立即补充电解质。例如马拉松比赛半途的的饮用水便是电解质饮品。
②高温流汗电解质会伴随人们的汗水而外流，这时候要立即摆脱高温自然环境，并立即补给水分和电解质。
③拉肚子外流食材是能够为大家补充电解质的，殊不知拉肚子病人，非常容易觉得到乏力，一方面是由于营养成分不够，一方面是由于电解质外流。总得来说，时尚运动的功能饮料是给运动量大，精力损耗大的人喝的，用于填补损耗的身体动能、水分、电解质。温馨提醒：平常没必要根据功能饮料补充电解质，一切正常饮食搭配作息时间就可以了。运动型饮料中常含的钠元素反倒会提高人体压力，造成血压升高，因此心脑血管疾病病人不必随便喝功能饮料。
3、营养元素、矿物、维他命、葡萄糖水不得不承认营养元素、矿物、维他命、葡萄糖水确实全是咱们人体需要的化学物质。殊不知功能饮料中仅仅在水中加上了小量这种化学物质。就是功能饮料中确实有这种物品，但具体协助并不大。针对在户外活动后，不可以立即填补身体动能的人来讲，能够喝一瓶功能饮料。
①功能性饮料不可以替代水，口渴了饮水。
②功能性饮料不可以作为补充维生素的好助手，靠饮食搭配才算是正确的答案。
③功能性饮料不比一般饮品身心健康，实质全是饮品，尽量避免喝。
④功能性饮料糖分也大，喝醉了会生长胖。
⑤少年儿童尽可能不要再喝功能性饮料。看了这种，你如果是一位运动强度稍大的运动达人的话，应当能搞清楚每日喝一两瓶红牛饮料的话，会对身心健康实际上也没啥危害。可是你假如运动强度小，流汗也较少的话，提议或是多喝白开水为好。否则的话，用不上多长时间你的重量提高便会体现出去。
看了这些，你如果是一位运动强度稍大的运动达人得话，应当能搞清楚每日喝一两瓶红牛饮料的话，会对身心健康实际上也没啥危害。可是你假如运动强度小，流汗也较少的话，提议或是多喝白开水为好。否则的话，用不上多长时间你的重量提高便会体现出去。
