Question

长期失眠多梦是怎么调养？

Answer 1

长期失眠多梦的调养主要有；一是药理调养，根据正规医院专科门诊医生开的药理，定期定量使用，改善睡眠质量；二是生理调养，可以吃一些有助安神助眠的食物，帮助提高睡眠质量；三是进行一些小量的体育锻炼，适当增加肌肉疲劳，有助于增强睡眠质量

Answer 2

你好，长期失眠多梦，主要考虑神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观开朗情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。

Answer 3

我也是长期失眠多梦，后面把我经常喝的安神粥方法告诉你：
安神粥功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。

Answer 4

这种情况考虑患者是长期睡眠障碍而形成了神经衰弱的问题的，建议这种情况最主要的还是要进行心理治疗的，但是如果说患者睡眠质量非常差的话可以考虑适当使用安眠药物。最主要的还是要心理治疗的，建议接纳自己所有的情绪一定不要焦虑紧张。

Answer 5

长期失眠多梦，首先就要调整好自己的心态，我自己没什么的，其次要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，注意自己的饮食和睡眠，不要吃刺激性的食物。