Question

冬季食补，可以多吃哪些食物呢？

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Answer 1

引言：冬天是一年四季中最冷的季节，那么在冬天我们就要通过吃大量的食物来给我们的身体提供充足的能量和热量。那么在冬天的时候，我们可以吃些什么来给我们的身体补充能量呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、冬天食补可以多吃哪些食物？

在冬天我们可以多吃花生来给我们补充能量，因为花生能入肺经和脾经，有很高的药用和食用价值，吃花生的话可以给我们补脾，而且能够补肺。并且花生也有很好的功效，花生可以防止胆固醇在血管壁沉积，从而能够有效的预防动脉粥样硬化，保护我们的心血管。同时花生中也含有大量的锌，能够促进大脑的发育，从而增强我们的记忆力，同时多吃花生也能够增强我们的抵抗力，保证我们有一个健康的身体。同时花生也可以刺激中老年人的大脑细胞，可以延缓中老年人衰老。

二、在冬天吃什么可以给我们的身体补充能量？

在冬天我们可以多吃山药，因为山药有滋补脾肺，滋补肾脏的功效，从而使我们在冬天能够保持一个好的身体状态。我们在冬天还可以多吃羊肉，因为冬天天气都比较寒冷，可以吃一些温性的食物来给我们的身体保暖，比如说羊肉或者狗肉都可以达到驱寒暖胃的效果，从而使我们的身体保持温暖。同时羊肉也可以滋补气血，让我们在冬天的时候能够有一个好气色。

在冬天也可以多吃白萝卜，因为白萝卜含有大量的水分，可以有效的补充我们身体的水分。并且白萝卜还含有丰富的膳食纤维，淀粉，矿物质和酶类等营养元素，可以有效的给我们的身体补充营养，从而使我们在冬天的时候有充足的能量来抵御严寒。

Answer 2

想要冬季食补的话，当然有好多食物都是比较适合的，包括多吃一些坚果类的食物，大枣枸杞，核桃以及一些牛羊肉，这样都会起到一个御寒的作用。

Answer 3

冬季可以适当吃些牛羊肉，也可以炖些汤来吃，比如番茄牛肉汤、清炖羊排，冬天又比较干燥，还可以吃些萝卜白菜，尽量荤素搭配，营养均衡

Answer 4

羊肉，牛肉，胡萝卜，红枣，枸杞，黑米，南瓜，红薯等等这些食物在冬天的时候可以多吃一些，这样就可以滋补身体，让身体更健康。

Answer 5

多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入