Question

失眠有什么好的解决方法？

Answer 1

失眠症包括各种类型，如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多、醒后难以入睡等。治疗失眠的方法包括：一、了解睡眠的卫生，避免一些不良的睡眠习惯，比如禁止在睡前吃得过饱，不要饮酒、喝茶，尽量不要在床上看书、看报，避免白天午睡或者小睡。二、服用治疗失眠的药物，例如以入睡困难为主者，可以服用速效催眠药，常用的有咪达唑仑、唑吡坦；以早醒为主者，可以服用长效催眠药，如地西泮、氯硝西泮等；以梦多、睡眠浅为主要表现者，可以服用右佐匹克隆、艾司唑仑等；伴有抑郁的睡眠障碍患者，可以服用阿戈美拉汀。另外，一些中成药也用来辅助治疗失眠，常用的有舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊。三、穴位的按摩可以用来辅助治疗失眠，如太冲穴、涌泉穴、太溪穴、神门穴、百会穴等。

Answer 2

具体要看你失眠的情况了，这样才能更准确的找到相应的睡眠方法。这里有强制睡眠法、催眠、外部环境影响、“醒着睡”等等一些方法，但是要看你具体的失眠状态才行。
此外，睡眠最重要的就是情绪要控制好，作息时间要规律些。睡前不要接触刺激性的东西，把握好睡眠的时间点，如果错过这个点，就会引起短暂的失眠。
此外，睡眠的目的也希望你可以了解一些，并不是说保证了六到八小时的睡眠时间就一定有好睡眠，而是看睡醒以后的状态如何的。
具体细节问题，可以再探讨。

Answer 3

治疗失眠的方法因人而异，临床上治疗失眠的方法各种各样，包括药物治疗、认知行为治疗、中医治疗、放松治疗、物理治疗等，并没有最好的治疗方法，应针对病情选择适合的方法。对于轻度失眠，建议选用非药物治疗；对于中、重度失眠，建议药物治疗或多种治疗联合运用。

Answer 4

对于有失眠症状的患者来说，首先建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，每天晚上睡觉前可以用热水进行泡脚，有助于放松下肢肌肉，睡觉前还可以进行冥想，有助于放松心情，更好的安静入睡，另外睡觉前还可以喝一点红酒或者是牛奶，有助于改善睡眠质量。

Answer 5

长期工作压力大，这个就会导致失眠等问题的，这个建议您自己合理分配一下，工作和生活的时间，即使工作再忙，每天都要预留出业余生活爱好的放松时间，可以服用安神补脑液等的中药调理，白天适度运动