Question

减肥期间有什么低脂而又好吃的方便食物？

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Answer 1

科院产的燕麦片，这么一大包350g某东才卖7元。买来买去觉得这款是市面上性价比最高的纯压片燕麦，稍微一煮就十分粘稠，口感很棒。记得在另外一个帖子说过，注意使用这个原则的前提是你是正常人的心态，不会故意猛塞这些食物......（因为如果20大卡/100G的超低热量食物你吃5公斤那么热量也会达到1000大卡给你提供能量的食物不仅是脂肪，更多是淀粉类食物。如果你吃低脂但高淀粉的食物，你依旧胖得不成样。

美味的燕麦脂肪含量低，而蛋白质含量高，所以大家在做这款粥的时候要注意，一定要注意不要购买含有奶粉的成品燕麦粥，而是要买那种裸麦，这样可以避免好多糖分的摄入，减肥期间我觉得鸡脯肉是不错的减肥食物。鸡脯肉脂仿低，蛋白质含量高，营养丰富。鸡肉可以补虚损、强壮身体、增强体力，含有的磷脂类对人体生长发育有重要作用。

这类食物会在加工中放一点糖来进行调味，所以热量相比较于水煮蛋会略高一点。同时，他们是高蛋白、低碳水、低脂肪的代表产品。方便携带的同时，苹餐 需持续三苹减肥其喝水茶第三晚喝至二勺食用橄榄油 二． 萝减肥 坚持星期吃菠萝其用水补充 三． 煮鸡蛋减肥 食用吧～9水煮鸡蛋、持续二星期吃米饭等主食青菜。

燕麦片，它的脂肪含量并不低，大概含7%左右，整个植物界当中已经是比较高的了，而且是主食，你可能怀疑我是不是搞错了。还真的不是！尽量选择白肉，如一定要吃红肉的话请选择新鲜精瘦肉，不要选择腌制、卤味和腊味等肉类；选择植物油作为烹调用油；控制各种调味料的使用，鸡精、味精、浓汤宝、酱油、蚝油。

Answer 2

减肥期间吃绿叶蔬菜，不放油，低脂，而且蔬菜肯定好吃又方便，用清水煮蔬菜吃，几分钟就煮好，味道也不错。再吃些水果加上运动就很不错的。

Answer 3

我们可以吃些黄瓜，吃点西红柿，而且也可以吃一些鸡胸肉，这样的食物特别好吃，一定要多吃些玉米，红薯，山楂，也可以多吃一些豆制品。

Answer 4

魔芋胶，脱脂奶，无添加纯麦片，牛乳茶，代餐粉，红豆薏米粉，这几种食物里面含的热量都是特别低的，吃起来的口感也是非常的不错。

Answer 5

可以多吃一些玉米、红薯、山楂、黄瓜，这些东西在吃的时候往往都能够起到一个很好的减肥的作用，而且对我们的身体也有一定的好处。