Question

每天给孩子喝一杯牛奶，孩子真的可以长高吗？





Answer 1

牛奶估计是很多宝妈给孩子喝饮料的首选。当然，宝妈们的意见也大相径庭。有的宝妈认为，每天给孩子一杯牛奶，身体好；也有宝妈认为喝牛奶没那么大作用，喝不喝都行。牛奶提供高质量的蛋白质和钙。这两种营养素是生长发育的关键。一盒牛奶(250毫升)可提供7~8克蛋白质和约250毫克钙。运动可以促进钙的吸收和利用，这就是为什么大家都说打篮球的孩子长高了。

篮球是一项容易坚持和长期锻炼的运动。当然，其他运动也可以促进钙的吸收。《中国居民膳食指南》建议每天食用300g液态奶。这300克牛奶可以为我们提供300毫克的钙和9克的优质蛋白，可以达到37.5%的钙摄入量和30%的优质蛋白摄入量。也就是说，喝一杯牛奶基本可以满足三分之一的每日钙和蛋白质需求。每天喝牛奶是让孩子长高的因素之一，因为牛奶中含有孩子需要的钙和营养物质，是孩子成长的必要条件。

但是，除了保持营养之外，孩子还应该经常做一些纵向运动，比如跳绳、打篮球、摸高度。我们经常听到人们说，如果坚持每天喝牛奶，孩子会长得更高。所以很多家长更愿意相信自己的心理，从小就让孩子喝牛奶。但是有些孩子习惯不了牛奶的味道，不喜欢喝牛奶，这让父母很头疼。

然后，我们每天坚持给宝宝喂奶。就像有一种冷让妈妈觉得你冷，有一种营养让爷爷奶奶觉得牛奶好。听说侄子一直喝奶到十岁，所以我家的标准就是一直喝。我个人觉得早餐只要孩子不抵触就可以作为补钙，但是量要控制，太多不能吸收。就像我们说的补钙，很多家长只顾着给孩子补钙，却忘了钙的吸收同样重要，说起钙的吸收就离不了维生素D的帮助。而孩子在生长期获得维生素D的主要方式就是晒太阳，家长时常带着孩子出去锻炼，接触接触阳光，这些对孩子的骨骼发育是很有好处的

Answer 2

营养均衡均衡的营养是孩子成长发育不可缺少的能量供应。家长可以在孩子一日三餐上多下些功夫，保证孩子一日三餐的营养均衡。保证食物丰富多样，尽量做到色香味俱全，这样才能保证孩子的胃口。注意蛋白质和钙元素磷成分的摄入，为孩子骨骼发育创造良好的物质条件。可以出食用富含蛋白质钙磷元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等。

Answer 3

不一定，牛奶只是补充钙的，孩子个子高低是遗传父母基因的，和喝牛奶没有太大的关系。

Answer 4

是的，因为牛奶是非常补钙的，能够补充人体的能量和微量元素。每天坚持喝牛奶确实可以让人长高。

Answer 5

是的，可以让孩子长高，因为牛奶的营养价值很高，每天晚上喝一杯牛奶会让孩子的个子长得越来越高。