负面情绪有哪些
负面情绪有哪些
以下内容来自百科科普介绍。
负面情绪
（情绪）
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
简介
有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。
抑制负面情绪
负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。
负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。
当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。
负面情绪影响健康
英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。
心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。
事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实：这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。
临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”，碰上这样的状况，大多数人的反应都是“老人心情不好”或者“记性不好”。然而这些症状很有可能是“小中风”的前兆，如果不及时处理，极其危险。
因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！
补充一些与题目相关的
说明，
什么是负面情绪 怎么消除负面情绪？
负面情绪也就是消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
心理状态是人的大脑对客观现实的主观性体现，每一个人到与自然环境的互动交流全过程上都会多多少少的出现一些没法自动化控制的消极情绪。
1、发火：发火是随着着我们对自身所讨厌的情景而造成的，发火有其反面的功效，如我们一气之下可能就克服之前不可以摆脱的难点。但长期性的发火却会对人体和心理状态导致影响，让人失去理智，情绪失控。
2、忧伤：忧伤能够推动人思索，发觉损害恶性事件中对自身有协助的设计灵感，因此许多艺术大师全是拥有抑郁的气场。但忧伤是一种痛楚感受，对心理过程和生理学都是有损害，不能沉浸于在其中过多时间，历经建议忧伤的事，能够为自己一个星期来调整，一个星期后就需要尽可能让自身解决出去。
3、害怕：害怕是一种明显的心理现象，在害怕中，我们可以清楚觉得到自身每一根神经的颤动，神经反映越来越比较敏感而敏感，害怕能够提升身体的防范意识工作能力和警醒工作能力。害怕是一种极度焦虑焦虑不安的情绪状态，会随着一些人体反映，如心跳加速、流汗、呼吸困难、颤栗等。
4、愧疚：厌恶感与对自身的负性点评联络在一起，是我们的反省、思索得到的结果，厌恶感能够协助我们更强的开展下一次的一样个人行为。愧疚和愧疚、后悔莫及等类似的心理现象一般与轻度抑郁相联络，是一种被压抑感的内隐感受。
5、心寒：是我们对自身的期待成空时的心态感受，能够是对于自身的心寒，如考试分数不理想化，还可以是对于别人的，如一部宣传策划效果非常的好，但实拍视频实际效果一般的影片让人很心寒。心寒是一种对恶性事件的点评，有益于下一次对类似恶性事件的期望值的建立。
负面情绪是指一系列消极的情感体验，常见的负面情绪包括以下几种：
悲伤：表现为情绪低落、沮丧、失去兴趣和乐趣的感受，常伴随着哀伤和痛苦。
焦虑：表现为紧张、担忧、不安和恐惧的情绪，常伴随着身体的不适和心理的不安定。
愤怒：表现为强烈的愤怒、恼怒和敌意的情绪，常伴随着愤怒冲动和对他人的攻击倾向。
压力：表现为紧张、不安和承受过多的压力的感受，常伴随着身体和心理的紧张状态。
羞耻：表现为对自己的不满、自责和尴尬的情绪，常伴随着自尊和自信的下降。
焦虑：表现为对未来的担忧和不确定性的情绪，常伴随着对可能发生的负面结果的恐惧。
这些负面情绪在一定程度上是人类情感的正常反应，但如果过度或长时间存在，可能对个人的心理健康和生活质量产生负面影响。因此，适当的情绪管理和情绪调节对于维护心理健康是很重要的。
