Question

早上起来喝水有讲究，清晨起来空腹可以喝水吗？为什么呢？

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Answer 1

早晨起床，空腹喝一杯温水是一个非常健康的习惯，因为经过一夜的新陈代谢，清晨身体处于缺水状态，所以早起喝水尤为重要。而且应该喝温水。

一.清晨起来空腹可以喝水

空腹喝的第一杯水会迅速通过胃肠道，清洗消化道，激活胃肠道细胞，补充前一天晚上从身体流出的水分，稀释逐渐变稠的血液，帮助身体从里到外来整个清醒过来。温水是 “早晨第一杯水”的最佳选择。因为喝它没有那么多禁忌和忧虑，不仅方便，而且没有热量，不消化也能被人体吸收。不仅能有效补充体内水分，还能迅速稀释血液，促进血液循环，使人更快清醒。

二.清晨起来喝热水的好处

喝热水可以提高肠胃收缩能力，消化系统后有规律地运行一天，更好地吸收食物中的营养。还能改善血液循环。喝一杯温水可以使神经系统积累的废物和体内多余的脂肪储存慢慢排出体外。这个过程也有助于消除人体新陈代谢产生的毒素，这会促进血液循环。而且能够使排便顺畅，很多人排便不顺畅的问题，是肠道蠕动不畅的结果。一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前喝温水可以促进胃肠运动，减少便秘的危险。人体老化的毒素和废物越多，身体老化速度就越快。有毒物质积累太多，容易生病。温水有助于人体的新陈代谢，修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。早上喝温水，还能提高睡眠质量，让你晚上睡得更好。晚饭后继续喝热水可以使身体更加舒适，放松神经，睡觉，还可以消除半夜的饥饿。另外，喝水的时候最好用小口喝。饮用水速度太快对身体非常不利。会引起血压降低和脑水肿，从而引起头痛、恶心和呕吐等症状。

所以，为了有一个健康的生活，我们应该养成清晨喝杯热水的习惯。

Answer 2

可以空腹喝水。因为空腹喝水可以帮助我们代谢掉一晚上消耗掉的物质。最好是一杯温开水，既有助于代谢，又不会刺激肠胃。

Answer 3

可以喝水。因为在早上空腹喝水的话，能够起到排宿便的作用，对身体有很大的好处，有利于新陈代谢的运作，还能够促进血液的循环，还能够起到排毒的作用。

Answer 4

可以的。喝水可以更好的排出肠道内的一些东西，可以让我们的身体得到舒缓。