Question

超8成中小学生睡眠时长未达标，家长如何保证孩子的睡眠质量？

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Answer 1

家长在平时对待孩子的时候，不要给孩子过多的压力，这样会让孩子经常熬夜学习。孩子晚上学习的时候，家长也尽量陪伴在左右观察孩子的状态，如果孩子很困了，就直接让孩子去睡觉。

一、回家第一件事检查作业，督促孩子尽快完成。

现在老师在留家庭作业的时候可能不考虑其他科目，所以在留作业的时候稍微多一些，但并不会让小学生每一天熬夜到12点钟。有很多学生晚上写不完家庭作业都是因为他们在边写作业的过程中边玩，他们没有办法集中注意力，完成作业的时间比较长，每天都到凌晨。所以父母应该每天检查孩子的作业的情况，然后根据这些情况预估孩子写作业的时间，如果发现严重超时，父母就要督促孩子完成，这样可以提高孩子的行动力，也可以让孩子早一点睡觉。

二、不要给孩子过多的压力，让孩子轻松的学习。

每个孩子在学习方面的天赋都不同，有一些孩子不管怎么学习都处于中等水平，也有一些孩子不需要太努力的学习，就可以考到班级前几名。有很多孩子都是因为父母给自己的压力过大，所以他们一直都在逼迫着自己学习，到了晚上他们不愿意睡觉，这样就会导致孩子们的睡眠时间完全不够。所以父母一定要根据孩子的自身情况，给孩子制定一个适合的计划，不要把孩子逼得太紧，这样只会让孩子的压力大，晚上也睡不好觉，也会直接影响到孩子的身体健康。

三、晚上督促孩子早点睡觉，每天睡午觉。

孩子如果再小的时候就睡眠不足，这样会直接影响孩子的发育。所以父母应该尽量陪着孩子一起写作业，当发现孩子真的很困了，就直接让孩子去睡觉，第二天在和老师说明情况，千万不要因为逼迫孩子学习影响了孩子的健康。为了保证孩子的睡眠质量，父母可以培养孩子睡午觉的习惯，每天中午大概也可以睡一个小时的时间睡完午觉，也能让孩子在下午的时候学习状态更好。

我觉得现在孩子们的睡眠质量严重不足，就是因为父母和老师给他们的压力太大了，小小年纪的他们根本没有办法承受，所以我觉得家长应该适当给孩子减压，让孩子在轻松的环境中学习。

Answer 2

我觉得家长不应该对孩子有过多的要求，不能因为其成绩不好就强制其学习到很晚，应该注意劳逸结合，以及孩子的身心健康

Answer 3

应该要在中小学生睡觉的时候，没收孩子的手机，很多孩子嘴上说要睡觉，结果是在玩手机，这样不好，还是要收起来，孩子没有东西玩，自然睡觉。

Answer 4

父母应该每天检查孩子的作业的情况，然后根据这些情况预估孩子写作业的时间，如果发现严重超时，父母就要督促孩子完成，这样可以提高孩子的行动力，也可以让孩子早一点睡觉。

Answer 5

超8成中小学生睡眠时长未达标，家长想要保证孩子的睡眠质量，那么就必须学着给孩子减负，因为孩子的学习压力太大了。