工作必须要久坐，如果腰痛用什么方法可以缓解？
工作必须要久坐，如果腰痛用什么方法可以缓解？
在生活中工作必须要久坐，如果腰痛用什么方法可以缓解我们一起来看看吧。
腰痛是非常多见的症状，有的时候长期在电脑桌面前，坐久了就会出现腰痛症状，坐久了腰疼怎么办，上班族久坐容易导致腰酸背痛，而且会出现身体疲劳的情况，应该要多活动腰部，并且要适当的按摩腰部，可以促进局部血液循环，能够改善腰酸背痛的症状，可以促进局部的血液循环，并且要做好腰部保暖工作，腰部是最怕冷的部位，冬季要注意腰部保暖。是如果坐着工作的时间过长容易诱发多种不适，其中腰痛就是最常见的一种。如果长时间受腰痛的影响，对于患者本身伤害是极大的。
可以用双手相互搓热，然后捂在腰部疼痛的部位，慢慢的按摩挤压，自己捏揉的力度需要掌握好，以免加重疼痛症状，这种方法是能够有效的改善局部的血液循环，有效的缓解患者局部疼痛症状。适当的运动，如果腰痛的症状不是很严重，可以尝试做弯腰动作，侧身动作，能够有效的缓解疼痛症状，这种方法也非常简单，但是只是针对轻微的患者朋友们疗效较为显著。可以灌热水袋或者是用充电热水袋，但是大家一定要注意温度不要太高，否则会烫伤到皮肤，然后将热水袋敷在疼痛的部位不断的进行移动，这种方法也能够减轻腰痛症状。
久坐会使一个人的消化功能减退，而引起便秘，食欲不振，腹胀等问题，而这些问题都会进一步引起三高问题，肥胖，等疾病。久坐会引起大脑供血不足，从而引起记忆力差，精神疲劳，甚至会影响到中枢神经系统的疾病，会影响正常情绪的。长时间的压迫会影响血液，压迫静脉到的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，所以痔疮的发病率也就会增高了女人会引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液循环，从而影响女性的生育能力，所以女性久坐会影响女性的生育能力。
多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。久坐不活动引起的腰痛要怎样调节?久坐不活动的人群要适当锻炼身体，并且要做好腰部保暖，避免腰部受寒，并且需要适当的按摩腰部，可以促进血液循环，能够改善腰部疼痛的情况，保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。
通过以上大概的了解你知道该怎做了吧平时一定要注意不要久坐。
