Question

适合女士用的减肥方法哪个好？

Answer 1

女士减肥的方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥。
原因分析
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥，也是很有帮助的。
举措建议
1.制定目标，坚持执行。
2.配合食疗。　适合女士减肥的方法
　　第一，慢跑减肥
　　在有氧运动里面，慢跑是非常常见的一种，因为女性朋友和男性朋友的体质不一样。很多女性朋友不能够进行剧烈的跑步。所以，慢跑非常适合减肥的女性。在慢跑的时候，不仅生活上的压力可以完全被释放出来，同时身上的脂肪以及热量都能够得到消耗。长期的这样坚持下去还可以达到瘦身的一个效果。
　　第二，跳绳
　　当我们人体在跳绳的过程当中，我们的身子都会不停地进行跳动。同时我们的肌肉也处在一个紧绷的状态当中，当我们跳绳的速度越快的时候，我们脂肪的燃烧速度也就越快。所以，小编，建议广大的女性朋友们，可以每天坚持跳绳，长期坚持之后，你就会发现自己的身材变得更加苗条。

　　第三，骑自行车。
　　在适合女性减肥的运动当中，还有一种是骑自行车。骑自行车也是一种非常绿色的出行方式。我们在报纸或者是新闻上都会发现，很多骑行的爱好者身材都非常的苗条匀称，这也证明了在骑自行车的过程当中，我们的脂肪能够被充分的燃烧。所以说，骑自行车这一项运动是非常不错的运动减肥方法。
　　第四，跳舞
　　相信大家都会发现，现在很多广场或者是宽阔的地方，有很多阿姨都在跳着一些比较欢快的舞蹈。这也是现在网络上很红的广场舞。在跳舞的过程中，我们全身的脂肪都能够得到很好的燃烧，同时也可以增强我们身体的柔韧性。长期坚持下去，我们可以看到自己一个不错的瘦身效果。

　　第五，仰卧起坐
　　在我们日常生活中，仰卧起坐是一种非常简单的减肥方法之一。每天早上起来或者是睡觉之前坚持做仰卧起坐，不仅可以把我们腹部所堆积的赘肉去除，说不定还会发现自己有马甲线的出现。
　　第六，合理的饮食习惯
　　现在很多女性朋友出去工作时候，因为各种的原因需要熬夜加班。这个时候很多女性朋友就会感觉到非常的饥饿。久而久之，就会养成了吃宵夜这一个习惯。恰好，吃宵夜这个习惯往往是导致我们出现肥胖的重要原因之一，而且吃宵夜也是不规律的饮食习惯。所以我们要养成一个合理的饮食习惯，慢慢的去戒掉宵夜，多吃一些蔬菜水果类的食物，养成吃早餐的习惯，晚餐的时候要少吃一些食物，多吃一些五谷类的食物，从而减少热量的摄入，减少脂肪在体内堆积的情况。

Answer 2

每天做剧烈运动

Answer 3

不暴饮暴食，控制饭量，坚持一项喜欢的运动，按时睡觉不熬夜就行了。

Answer 4

适合女士减肥的方法就是合理的参加饮食运动，不要暴饮暴食，注意休息，不要熬夜。祝你好运。

Answer 5

运动上多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动，加速人体的脂肪氧化、消耗，对人体减肥瘦身有积极作用。　

Answer 6

适合女生用的减肥方法最好是不用药物或者是用中医治疗方法去治，去减肥 ，最好的方法还是出吃一些出现维的食物，比如说地瓜或者是芹菜 ，我吃杂粮 蔬菜水果适当搭配折翅到六分 ，一定要实当加一些有氧运动 ，比如说慢跑或者游泳，跳绳都可以 这样既减肥又有塑形的功效，双赢 。