Question

容易视觉疲劳的人，该怎么去调理才能很好的缓解这个症状？

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Answer 1

现在的人，盯着手机和电脑的时间占了大半天的时间，所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直存在的话，建议大家在使用电脑一到两小时之后要做眼保健操(不要看不起眼保健操，尤其是在眼疲劳之后做效果立竿见影，长期坚持能最大程度缓解眼疲劳，预防假性近视)，然后做完眼保健操之后，就看看远方，最好是眺望远方的绿色风景，那么眼睛迟早是会出现问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，要怎么办呢。

1.眼睛觉得不舒服或者是感到疲劳的时候，可以用热毛巾来敷一敷，以达到缓解疲劳的作用。2.泡一杯菊花茶水，记得要用开水，然后冲茶，趁着冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在泡好的茶水下，用热气去熏一熏自己的眼睛，这样也能起到很不错的缓解疲劳的作用。记得不要伤着眼睛了。3.对于工作需要长时间用眼的人，可以隔半个小时就把眼睛从专注的地方挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样也能缓解疲劳。4.实在不行，平时可以准备些眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择哪种缓解眼疲劳的就可以。5.平时可以多吃胡萝卜，胡萝卜对眼睛也有保护作用哦。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。6.可以自己给眼睛适当的做个按摩，按一下眼睛的周围，也能起到缓解眼疲劳的作用。

大家有时间的话可以去旅游，去那种依山傍水地方旅游，既能放松心情，而且也能缓解眼疲劳，尤其对假性近视的朋友视力恢复大有好处。最后，还是提醒大家要注意用眼。

Answer 2

少使用电子产品，尤其不要在光线不足的情况下使用。多进行户外运动，每天坚持两个小时左右的户外运动可以缓解我们视觉疲劳。此外可以睡前热敷一下眼睛，也能缓解眼睛疲劳。

Answer 3

可以做眼保健操，也可以用一些眼药水。每天早睡早起。不要熬夜。尽量看一些绿色的东西，经常闭目养神。也可以拿手指按摩或者自然站立，抬头看2~3分钟。深呼吸，注意光线，不要看这种产品。避免辐射。

Answer 4

1、按摩：每隔1——2隔小时，就要闭上眼睛休息5分钟，用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓轻柔按摩。还可以在眉头上方、在用中指和无名指以画圈的方式微微用力按压，然后在颧骨上方也用画圈的方式按压，3分钟即可。将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻按压5次，然后在将无名指和中指的指尖放在眼睑处，由眼内角位置轻轻按压至眼尾，动作持续?分钟。
2、轻扣：先把两手的五指并拢，然后两手手心相互搓揉，直至手心发烫为止。双眼微闭，用空心掌速将发热的手心轻扣在双眼上面，约3分钟后，手心离开眼睛，再慢慢睁开双眼，会顿时有一种明亮的感觉。
3、指压：首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指，用大拇指的指腹轻压太阳穴，每压一次，随之深呼吸一次。然后再将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻提拉，最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角轻轻移动，用食指和中指的指腹按压眼睑。

Answer 5

应该要在平时去多看一看远方的风景，不要看那些电子产品，这样能够缓解视觉疲劳。