Question

女性吃什么提高卵一子质量，现在可以怎么改善调理呢？

Answer 1

首先，多吃富含锌的食物。因为锌有利于提高生育力以及补充卵子质量。

第二，多吃蔬菜含锌食物，比如一些普通的豆类、花生和小米。

第三，动物脂肪中也有很好的成分可以提高蛋白质含量，比如牛肉、鸡肝和鸡蛋。

健康与许多因素直接相关。如果卵巢功能不好，可以通过饮食和一些体育锻炼来提高卵子质量。此外，如果卵巢有问题，会导致妇女过早衰老。保持卵巢可以使卵子质量提升，也有利于健康，这样女性可以恢复青春和美貌。

通过了解什么食物可以提升卵子的质量，更有利于受孕，可以看出，除了保持良好的饮食，适当的体育锻炼也非常重要。卵巢早衰会影响正常的工作生活，增加女性的心理压力。因此，维护卵巢其实非常重要。

Answer 2

这是要有一套方法的。要注意几个方面才行当然也是从吃上开是

Answer 3

临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

Answer 4

备孕期间建议你平时要早睡早起

追答

然后多吃一点有营养的，还有就是保持心情愉快，调理推荐你吃益 生 谷的妥运是可以使女性雌性激素浓度增高，雌激素有助卵泡发育，使卵泡圆润，同时抗氧化作用可以保养卵巢，提高卵子质量。