Question

如何确定自己是不是脾虚？脾虚的人会有哪些表现？该如何调理？

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Answer 1

引言：现在的人们不是坐着就是躺着，缺乏运动喜欢宅在屋里不出门的人越来越多，饮食也变得极其不规律，很多人晚上熬夜早上一觉睡到中午一天只吃一顿饭，这样的生活作息严重影响到了人们的健康，所以很多人都有了脾虚的症状。

什么是脾虚，导致脾虚的原因有哪些？

脾虚是脾气虚损，中气不足从而影响到脾脏生理功能，导致脾脏的生理功能失常的疾病。产生脾虚的原因包括疲劳过度，饮食不规律，思想压力大。现在的社会不管是哪一方面竞争都非常的大，在学校的时候需要挤破脑袋进入好的学校，毕业之后又要想方设法的找到一份好工作。越来越大的竞争压力使每个人的精神状态都十分的紧绷，顺利找到工作的人群还要为生活奋斗加班成了常态，所以导致饮食也变得不规律，很多上班族为了节省时间吃饭都是囫囵吞枣，而且没时间自己做饭，只能点一些营养价值不高的外卖。

如何确定自己是否脾虚？

脾虚的第一个表现就是湿气重，舌苔厚重，容易上火。脾虚的人还容易感到疲惫，一天虽然没有什么运动量，但仍然觉得身体很疲倦，做事打不起精神，脾虚的人还会面色发黄食欲不振，头发容易变油，经常前一天刚洗完头到第二天的晚上头发又冒了很多油。大便也会受到脾虚的影响，会有腹泻或者便秘的情况出现。如果以上几个症状你都有的话，那么就要注意一下自己是不是脾虚了。

如何调理脾虚的体质？

首先就是要调整自己的生活作息和饮食习惯，拒绝熬夜学会早起，不要选择饿了吃不饿就不吃的饮食方式，要吃些有营养的食物，比如山药薏米这种有健脾功效的食物，如果工作繁忙，可以选择早起一会提前把食物准备好，像薏米粥这类的食物是可以直接放在保温杯带到公司的。每天可以适当的运动提高身体素质。还可以听取医生的意见采用药物治疗。

Answer 2

可以根据自己的身体状况确定,如果经常非常的虚弱，皮肤状态不是特别的好，不愿意吃东西，没有办法和好的睡眠就代表着脾虚,应该去医院接受检查，注意自己的饮食状况，注意休息。

Answer 3

去医院做检查就能确定自己是不是脾虚，主要的表现是，舌苔厚重，经常上火，精神不振，疲惫，面色发黄，头发油的快，应该改正作息按时睡觉，不要熬夜吃清淡的饮食，多喝水，就能调理身体了。

Answer 4

根据身体的症状反应，还有身体的疲惫感，加上平时的身体情况进行确定。食欲不是很好，会出现疲惫的情况，也会出现腹胀的情况，会出现头晕脑胀的问题，也会出现胸闷气短的情况。可以喝中药调理，或者是喝西药调理，也可以通过食疗的方法调理，了解身体的症状。