Question

女性过了40岁，都需要补充哪些营养？为什么呢？

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Answer 1

很多的女性在进入了40岁之后，就会感觉到非常的害怕。40岁以后，也就意味着我们离更年期就更近了一步，小编发现，很多的女性都是非常惧怕更年期的，而且在进入到更年期之后，女性确实是会变得十分的暴躁。今天小编就来跟大家说说，女性在过了40岁之后，应该要注意补充哪些营养？

女性40岁之后的表现。

很多的女性在进入到40岁之后就会出现月经量减少的现象，月经量减少也就意味着我们的雌激素水平非常的低，所以说也很有可能会导致大家子宫受到一定的创伤。并且在过了40岁之后，还经常的容易出现面红耳赤的现象，而且也经常会出现身体容易出汗的现象，特别是有一些女性在夜晚睡觉的时候，明明天气不是很热，但总是会出汗，并且很多的女性在进入到40岁之后也发现自己的脾气是无法进行控制了，经常会出现乱发脾气的现象。

女性在过了四十岁，应该要补充哪些营养，

首先第一个就是补钙，很多的人在进入到了40岁之后都会出现骨质疏松的现象，所以说小编也建议大家最好是注意补钙，而且也要明白，如果补钙不是特别充足的话，也很有可能会导致大家出现腰酸背痛，小腿抽筋的现象。我们平时可以通过鱼虾和蛋类食物来达到一个补钙的效果，除了补钙，我们也要补充雌激素，叶酸以及谷维素，这些都是可以让大家的身体变得更加的健康。

三、总结。

女性一定要保持着一个平常的心态，我们要正确的去面对身体的衰老啊，这样的话才能够让自己在更年期的时候不那么的易怒易爆。如果说真的觉得非常难受的话，大家也是可以选择去进行运动，或者是去跟自己的朋友一起出去玩一玩。

Answer 2

可以补钙，很多人进入40岁以后容易出现骨质疏松的现象，也会出现腰酸背痛，小腿抽筋的现象，补钙可以让身体更健康。

Answer 3

补充维生素，补充蛋白质，补充微量元素，补充维他命，补充矿物质，这样才可以让身体变得更好，可以让皮肤变得更好，有利于身体健康。

Answer 4

氨基酸，蛋白质，钙，铁，锌，硒。因为这个时候的女性身体素质会慢慢的下降，对营养的吸收会慢慢的减少。