辅食添加真的会影响孩子的睡眠吗？
那天接到洋洋妈的咨询：洋洋现在4个多月，每天晚上要醒五六次。我想可能是宝宝晚上饿了，最近睡前会给他喝奶粉和米糊，但没想到夜醒更频繁了，而且整夜都翻来覆去，睡不安稳。
因为这位宝宝近期的变动因素是在睡前添加辅食，因此由此可判断宝宝最近的睡眠状况受到了添加辅食的影响。辅食添加还会影响宝宝睡眠？当然了。想想你是不是有吃太饱睡不着的经历，其实宝宝也是一样的呀。
母乳比辅食更容易消化，所以添加辅食会增加宝宝胃的负荷。如果妈妈在睡前给宝宝添加辅食，那宝宝睡觉时胃就处于不停运动中，这哪能延长睡眠时间呢？只会让宝宝睡不安稳。妈妈选择添加辅食的恰当时机和合适食材，才会有助于宝宝的睡眠。
针对洋洋的睡眠问题，我提供的建议是：宝宝夜醒有多种原因，妈妈应该先判断宝宝的需求，不要急着添加辅食。宝宝一般在6个月可以添加辅食，在早上和下午添加比较合适，避免睡前吃辅食宝宝太难消化。
辅食会影响宝宝睡眠？
有些宝宝在添加固体食物刚开始会出现睡不安稳、夜醒变频繁等问题。难道辅食还会影响睡眠？其实影响宝宝睡眠不是辅食本身，而是辅食的添加时机或食材不当从而使宝宝产生不适。辅食添加会影响宝宝睡眠的有以下原因：
1、过早添加辅食
宝宝的肠胃功能还未发展完善，过早添加辅食会造成肠胃负担，同时有太多食材有引起过敏的风险。
2、食物过敏
3、宝宝不喜欢辅食
宝宝还没接受辅食的口感，胃口变差。
4、添加辅食的过程不愉快
强制喂辅食的过程让宝宝不愉快，从而对进食产生抵触情绪。
5、吃奶减少
添加辅食后，奶的整体摄入量减少，导致营养和热量不足。宝宝夜间可能会产生饥饿感，所从而影响睡眠。
宝宝添加辅食睡不好怎么办？
1、合适的时间添加辅食
一般建议宝宝6个月左右开始添加辅食。
2、合理选择辅食
根据宝宝月龄挑选性状不同的食物，种类尽量要丰富。
·0-6个月：以液体食物为主，如奶粉；
·6-8个月：糊状食物，如米糊；
·8-10个月：颗粒食物，如蔬菜丁；
·10-18个月：易于咀嚼的块状食物，如口感较软的蔬菜块；
·18个月：可以跟成人一样
3、晚餐不宜以米糊和粥为主
1岁以内的宝宝晚餐应该摄入适当量的奶，以维持夜间长时间的睡眠。而相同体积下，米糊营养和热量其实比奶要少很，因此不建议作为宝宝晚餐。
4、睡前不宜吃淀粉类辅食
睡前不适合吃难消化的淀粉类食物，不然宝宝可能因消化不适而影响睡眠。
5、建立愉快的进餐体验
添加辅食的过程宝宝因不适应口感，可能会有点抵抗。这时妈妈不能责骂宝宝，也不要强制喂饭。不然宝宝会将进餐跟不愉快的情绪联系起来，更抗拒吃饭。
