Question

尹正近照暴瘦状态好，他是如何瘦下来的？

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Answer 1

尹正是我国内地著名男演员，她出演过国内诸多知名电影以及电视剧，比如夏洛特烦恼以及鬓边不是海棠红等。近期尹正又因为其减脂状态火了一把。根据他曝光的近照来看此次嬴政和之前相比暴瘦，甚至瘦出了尖下巴那么尹正是如何上来的呢？我认为主要靠以下几个方面。

一、吃的比较健康

喜欢健身的朋友都知道一句话叫做3分练7分吃，这句话大概的意思就是想要减脂增肌，塑形成功，一定要不间断的训练，但是更重要的是要好好吃饭，吃了要健康要合理，要保证你所进行的饮食与你所进行的锻炼相匹配，这样才能让健身效果最大化，也能够更快的让减脂增肌出现效果。

二、多做有氧运动，有氧力量相结合

其次是多做有氧运动。首先我们要区分健身的目的，如果你要增肌的话，那么需要以力量型训练为主，如果要减脂的话，则需要多进行有氧运动，或有氧和无氧相结合，同时也要兼顾力量训练。这是因为如果需要减肥的话，有氧训练的效果非常好，但是只做有氧不做力量训练的话很有可能，因为过度锻炼导致肌肉量的降低，变成一个是数字班，因此要在多做有氧运动的基础上，进行有氧和力量相结合的运动。

三、有较强的恒心和毅力坚持

有较强的恒心和毅力坚持。只是尹正能够暴瘦，也离不开其坚定的信心和毅力支持现在在健身房办卡，但是只去过一两次，甚至一次都没去的人，大有人在，这就是办卡一时爽，办回来之后就只能吃灰。想要真正达到增肌或减脂等健身目的的话，必须要有恒心和毅力坚持下去，因为健身并不是一朝一夕能看到成效的，而是长期坚持下去才能看到效果的。

Answer 2

他平时非常控制自己的饮食，而且一般都吃一些水煮的菜，而且平时也不会吃主食，并且也加上一些有氧运动，请了一个专业的健身教练，所以成功的瘦身。

Answer 3

规划了一个合理的饮食，每天坚持适当的运动，控制住了自己的嘴，经常吃一些能量比较低的食物。

Answer 4

众所周知，尹正自从拍摄了《鬓边不是海棠红》后，体重就一路飙升，曾出现活动时胖出双下巴，自此之后尹正便开启了他的减肥之路。尤其今年尹正表现非常自律，从3月份开始就打卡每天进行减肥吃播，期间经常把自己减肥餐分享给大家，最经常吃的就是焖菜，如今历时两个月终于见了成效，不少网友调侃尹正焖菜没白吃！

Answer 5

他严格控制自己的饮食，而且也搭配了相关的运动。他的饮食是经过营养师搭配好的。可以说是相当有毅力了。