父母都不高，怎么可以让宝宝长高点？
“爸爸矮，妈妈矮”充分显示了遗传对下一代身高的影响，但孩子的身高不能完全依赖妈妈的身高。爸爸和妈妈的身高基因几乎分别占油田的一半，这两个人的一半约占下一代身高遗传因素的70%，剩下的30%需要我们后天努力。高中的时候举行家长会，班里有个打篮球的男人，身高一米八左右，当我见到他爸爸的时候，我很好奇他爸爸可能也是175厘米左右。我问我的同学。他说他的爸爸173厘米。
我说你这么高。你妈妈应该很高吧？结果他说他的母亲是165厘米，这种身高在女性中可以说是中等身高。为什么他比他的父母高我身边还有一个朋友，只有爸爸175厘米，妈妈159厘米，妈妈153厘米，油田似乎对他没有太大的“效果”这其实也是后天的因素。营养可以说，致力于“植保”的中华民族在饮食方面有很强的研究。我们知道个子高就要补充钙，但忽视了维生素D的补充。因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。另外，另一位妈妈和爸爸会让孩子喝更多的大骨汤来补充钙。事实上，大骨汤几乎没有钙含量。
动物骨头里的钙不容易溶于水，但真正的钙补充剂是乳制品。补钙、补充维生素D的同时，还要注意蛋白质的补充，铁、镁、锌等微量元素也要注意摄取，这些营养也能促进宝宝的生长发育。但是补充的时候不要过度使用，只要仔细搭配日常食物，品种多种多样就足够了。另外，我的朋友，她很挑剔，小时候不吃蔬菜，所以到现在她还不太喜欢蔬菜，可见营养平衡也能促进孩子的成长。
运动光吃是不够的，运动更重要。运动可以加快血液循环，促进骨组织生长。据调查，经常运动的孩子平均比不喜欢运动的同龄孩子高4 ~ 8厘米。文章开头提到的我的那个高中同学，他第一次到班的时候个子其实不高，但是高中三年就长高了，我觉得他平时喜欢打篮球和喜欢运动有很大关系。所以如果爸爸妈妈不高，一定要让孩子多运动，不要小看那30%的后天影响因素。其中运动占很大比重。
睡眠有运动就要休息，孩子最好晚上九点睡觉。很少有人能保证，但这一点是有根据的。人的生长需要脑垂体分泌生长激素来促进人的生长发育，这种生长激素分泌旺盛的时候是晚上孩子进入睡眠状态后，特别是晚上9点以后分泌最旺盛的时候。所以请尽可能在这个时间让孩子睡个够。
