Question

长时间盯着电脑的人，如何缓解眼部的疲劳？

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Answer 1

缓解眼部疲劳的方法主要有以下方面：1、避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2、多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。3、药物治疗，如果眼部疲劳较重，可以应用缓解眼部疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液每日四次，每次一滴，或者眼氨肽滴眼液每日四次，每次一滴，以缓解眼部疲劳等不适症状。

随着电子产品使用的频率增高，近距离用眼的时间也不断的增加，眼睛疲劳的患者越来越多，主要的症状就是视物过久眼酸胀，干涩，眼睛异物感，严重者可以出现眼胀头疼，恶心呕吐等。缓解视疲劳的方法主要包括：1.首先要让眼睛充分的休息，减少用眼的时间和频率。2.有节制地使用电子产品，每用眼40分钟左右休息5~10分钟，远眺绿色的植物。3.在休息的时候做眼保健操或眼球运动操。4.局部的热敷能够起到很好的缓解作用，每次坚持15~20分钟。5.局部滴玻璃酸钠以及施图伦滴眼液。6.多食富含有维生素a，叶黄素，以及花青素的食品。

长时间地使用电脑之后出现视疲劳的情况，建议最主要的就是及时减少用眼，可以使用温热毛巾外敷，缓解眼睛周围的血液循环，同时也可以使用眼罩。出现视疲劳之后，只要用眼睛就容易导致眼睛酸胀。建议平时养成良好的用眼习惯，避免熬夜，避免长时间地使用电脑。

眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距离工作造成的。若是在近距离工作时间长后，睫状肌痉挛，属于这种情况肯定是疲劳。近距离工作不应时间太长，看半小时左右应休息放松。可到室外向远处眺望，使其自我调节。

Answer 2

这个时候可以多吃一些对眼睛好的食物，也可以隔一段时间做一次眼保健操，也可以戴一副防蓝光的眼镜，还可以买缓解疲劳的眼药水，隔一段时间就望一望窗外，减轻眼部的疲劳。

Answer 3

一定要注意劳逸结合，而且平时也应该注意休息，而且也应该利用闲暇的时候眺望远处，同时也要在有时间的时候做一些眼保健操，或者是闭上眼睛休息一下。

Answer 4

可以做眼保健操，可以看看窗外的风景，看一些绿色的植物，也可以选择滴眼药水，这些都是可以缓解眼部的疲劳。