晚上老是失眠多梦怎么办呢？该注意什么呢？
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我们睡觉就要关注的就是不能太晚睡，呃，就是大概是在10:00之前，一定要躺到床上，躺在床上之后呢还得有个过渡期，不能说躺倒就睡着的那种，也不能着急地说我们要睡觉，要睡觉就是该不要脑袋，不要想这些事情，可以想一想，嗯，开心的事情或者是静一静的，放点音乐听一听
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现阶段失眠多梦是大多数年轻人的事情了，基本上就是瞎寻思，没事就琢磨，胡思乱想，要不就是躺床上玩手机，怎么可能睡得着，现在是冬天，天气凉，睡觉之前泡泡脚，揉揉脚心捶捶腿，是放松身心有助睡眠的
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