Question

怎么提高心理素质？

怎么改善自己内心脆弱，皮薄，胡思乱想，抗压能力，焦虑症等

Answer 1

提高心理素质的方法有很多，来自于生活的各方各面，来自于学习和经历。

第一点多看书，多学习。丰富的知识能够提高人的精神境界。

第二点，积极的去参与这个社会，去与人接触和沟通。

第三点有自己正面的，有益的兴趣爱好，并且愿意为此付出努力。

第四卷多参加一些积极有益的活动，比如一些户外活动或者是体育锻炼。

第五点，有自己的生活目标，而且有切实可行的努力方向。

其实心理素质的提高是因人而异的，每个人性格特点，生活方式，生活中种种的经历，都会带给每个人不同的感悟，最重要的是将这些感悟留在自己的人生中，而不是犹如看肥皂剧一样，一切都没有留住。

只要留住了，心理素质就提高了。

Answer 2

想要有效提高心理素质应该使用以下方法进行调整：

1、增强克服挫折的能力，面对困难的时候要迎难而上，而不是总是退缩、自卑等，如果有挑战性的任务也应该积极参加，勇敢的克服困难并解决问题，只有这样才能够逐渐变得自信，让自己的心理素质变得过硬。

2、应该多一些兴趣、爱好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅游、吃美食、听音乐等，这些活动都可以让生活变得丰富多彩，生活变得充实才能有效的提高自信，否则作为一个空虚的人很难体现出心理素质比较高。

3、坚持运动，尤其是做有氧运动，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、长跑等，这些运动都能够让自己变得坚强起来，只有坚持下去才能变得更加有毅力，以上这些方法都是有益身心健康的选择。

Answer 3

平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大！
想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！
记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！

Answer 4

可以多参加一些公众的演讲或者大型的活动，让自己的内心是用这种气氛，或者经常锻炼来训练自己的耐力，这样慢慢的心理素质就可以提高了

Answer 5

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。
第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。
第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。