Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，是你负面情绪太多，心理压力过大造成的，你可以通过打坐冥想，抄经，读经等方式培养自己的专注力，把所有的思想集中在一点上，这样可以让你的心慢慢平静清静下来，你也可以通过旅游登山，瑜伽运动，唱歌跳舞等方式来释放内心的压力及负面情绪，从而让你的心平静下来

Answer 2

心情烦躁是一种负面心理状态，根源在于近期压力过大、困难过多、任务过重。在这种情况下，应该主动学会转移注意力，先去做一些自己力所能及、能使自己感到愉悦的事情。比如去购物，去运动，和好朋友聊天，去吃美食，去追剧等等，通过这些工作以外的活动，提升积极的情绪状态，寻找合适的舒缓压力手段，从而使负面心理水平降到最低。

Answer 3

你最好先让自己静下来，总是在嘈杂的地方是无法让心灵休息的。首先找到一个特别静的地方，没有汽车声，没有鸣笛，没有人们来回走路和说话的地方，比如空旷的地方，如果是农村，就去田野，如果是城市，那就找一个没人的地方，实在找不到，可以去宾馆开个房间，让自己静下来，再听听自己喜欢的音乐，找一找自己曾经的初衷。没什么活着，活着的快乐等等，找一找自己曾经的初衷

Answer 4

1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况。

Answer 5

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。