Question

敏感多疑，自尊心强，怎么控制？

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Answer 1

在生活中总有人被多疑、敏感骚扰，别人的某个眼神、某种语气，立刻就会感觉到了威胁。为何所有的事情总会和自己联系在一起？

安全感不足导致敏感

安全感的含义并不是外界给予我们安全的感受，恰恰相反，实际上是我们对外界投射的敌意。敌意过多，安全感不足，敌意少一些，安全感自然多一些。

试想，有人天天宅在家里也会害怕地震、台风、强盗夺去自己的生命，可是有人在枪林弹雨里勇敢穿梭也不会觉得害怕。所以，安全感与环境关系不大，与内心的投射却有很大关系。敏感多疑的产生，正是内心对外界投射了过多的敌意。

心理医生弗雷德里克·方热认为，正是脆弱的自我认识，使他们用消极的眼光来看待现实。“一个小小的举动或者几个词就会在内心激起大浪。她觉得大家都针对自己，她失去了自己的位置和存在感。”归根到底，这是缘于对自我的怀疑，担心别人会离开、解雇或者背叛自己，而这正是她最不愿意看到的。

幼年家庭环境所致

一个孩子在幼年时，倘若父母不允许他提问，或者不鼓励他提问，也不愿意倾听他的想法和观点，在孩子的内心就会产生猜测的方式去看待事情。长大之后，也会用同样的方法，为了一句话要想好几天，渐渐产生敏感、多疑的心思。

如果你身边有这样的人，一定要避免冲突，因为这样只会使局势更严重。最好是帮助他直面现实，和他一起分析所有可能伤害他的场景，直接讨论一个可能伤害他的事件。花时间帮助他更自信，适时地赞扬。对他要诚恳，对一个容易误解的人来说，直率地和他交流是很重要的。这样他对你的话才不会有任何的怀疑。

如果你也情不自禁地多疑

把敏感说出来无疑是最好的方法，如果你不愿意和伤害自己的人说，那不如找一个可以信任的好朋友，让他帮你分析感受。

另外，学会从自己的世界中走出来，从别人的角度看问题。这样你就能退一步重新理解他的话和行为。你就会明白，大部分情况下他不是针对你的，他并不想伤害你或孤立你。你可以利用你的敏感，从你周围人的言谈举止中找到真正的批评。

Answer 2

要是敏感多疑，自尊心强怎么办？
这种人都是性格原因所造成的
敏感多疑，这个本身是不太好，而自尊心强还是可以，我觉得一切以宽大心胸宽大为好
这样的情况下就，解决你的敏感多疑的问题，而自己，自尊心太强的话，有可能就是嫉妒心太强，这些都对比较好的道德素质，改变自己

Answer 3

如果你是一个敏感多疑自尊心强的人。那么你就要学会保持一个好的心态去面对。不管是对待朋友还是家人，你都要保持那种比较信任的想法。但是你还是要有自己的原则和判断标准，自尊心强的话，这是你的性格原因，这个是很难改变的。

Answer 4

降低内心的期望值、做事随缘
心态放平和、做好自己分内的事情
不需要介意他人的看法
毕竟别人的想法你控制不了
所以唯一能做的就是守住自己的正确方式

Answer 5

其实我个人觉得这样的人要想控制的话，一定要有一个性格比较开朗的才行，而且心态也是要调整好，因为敏感多疑自尊心比较强，本来这就是压制在自己内心的，如果一下子让这些人改的话肯定是接受不了的，只有慢慢地改掉。