Question

戒烟什么方法最好

Answer 1

戒烟可以通过自我戒烟的方法，首先采用一些替代的方法，将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，通过转移注意力来戒除烟瘾。

减少聚会，少参加有吸烟的聚会，这样在一定程度上也可以减少吸烟。再就是通过体育运动锻炼的方式，使自己安定下来，有效的提高自己的兴奋性，或者是愉悦感，在一定程度上也可以起到戒烟的作用。

另外，加强戒烟的意识，将戒烟作为自己的目标，通过主动性的积极的戒烟活动中，对于戒烟是非常重要的，也对于调整目前的状态是非常重要的，这就是临床上比较常用的自我戒烟的方法。

Answer 2

首先要了解吸烟的害处很多，长期吸烟会降低身体抵抗力，影响睡眠质量，引起肺部病变等等。1。抽烟时想想危害的不仅仅是自己，产生的二手烟会危害家人或朋友、同事，所以首先在家里和公共场所不抽烟；2。多走亲访友，让自己没有时间抽烟；3。寻找代替品，比如吃点水果，喝茶；4。；6。保持愉快的心情；7。最关键的是要有毅力。现在有戒烟用的烟也可以试一下也管用。