Question

有没有什么好的食疗方法可以祛湿？





Answer 1

肠胃消化系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，少吃生冷食物、凉性蔬果或辛辣食物。要避免经常在潮湿、阴冷的环境中待太久，否则就易导致湿气入侵体内。熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。也可以用芡实，薏苡仁，熬粥昌物首也祛湿效果也很好的。早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。

对于存在舌头过重情况的人群来蚂乱说，舌头是一道可以直接观察你身体情况的最直接证据。一般来演，当我们有齿痕舌的症状，也就是舌头的两侧耐数会有残留牙齿压迫的痕迹时，这就可以证明我们已经受到了湿气的侵蚀。薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水。

用赤小豆.薏苡仁.芡实.煮粥或打粉冲饮都行，煮粥麻烦点，但效果相对好些。要加强除湿效果，不妨再加些茯苓。 尽量不吃生冷寒凉食物.包括冷饮.冰镇糸列，少吃或不吃肥肉，即可快速痊愈。温中化湿法：湿得热则蒸发，得寒则停滞。所以，湿气重者忌寒凉饮食；尤其对舌苔白腻的寒湿证，不仅饮食宜温热，还应适当加入生姜、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等温中化湿之品。

将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。

Answer 2

平时可以多吃一些巧冲山药，薏米，红薯，红豆来进行食疗，也可以吃红豆薏米粥，小米山药粥能有效的去除身体里则枯的湿气。也可以去孙宽洞看中医，通过吃中药的方法来进行治疗，效果也是非常不错的。

Answer 3

可以选择红豆薏米粥，红豆薏米粥祛湿效果特别的好，而且红豆薏米粥也特别的好吃，平时冲泡也可以。

Answer 4

建议在枝粗超市里买一些薏仁，在家中炒熟后，和赤小豆熬粥食用，炒过的薏仁能有效的祛滚姿除薏仁的凉性，更能达到猛备镇利水祛湿的作用，平常也可以多吃些冬瓜。

Answer 5

红豆薏米水，小米粥，玉米，冬瓜汤，鲫鱼汤这些都是可以起到祛湿的作用的，经常吃对身体是很有好处。