Question

怎么才能拥有好心态？

Answer 1

好的心态需要
1.恰当评估自己。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心态，即[psychology]心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。
心态就是你真正的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

Answer 2

1、保证充足的睡眠很多压力重的朋友，心里像过电影一样，反复陷入到事情里。往往忘记照顾自己的身体，要知道生理状态和心理状态是相通的。比如身体生病的时候很难保持好的心态，同样的如果睡眠不足，人也很难开心起来，因此压力再大，也要保证足够的睡眠，再大的问题，睡醒了才能更加高效理智的解决。当然有朋友说睡不着可怎么办，确实有很多压力过大的朋友彻夜难眠，连续很久都睡不着。如果是这种情况，要看下是不是自己太在意失眠这件事，有些朋友，会认为我平时都是几点按时睡的，现在这个点我睡不着就是失眠了。其实这个认知本身就给自己太大的压力，谁都有不想睡觉的时候，不想睡和失眠是两回事，不想睡还强制要求自己睡，睡不着又怪自己怎么失眠了，是不是平白无故给自己增加压力？这种情况就索性别管当下是几点，无论是几点不想睡就做点自己想做的事，听听音乐、看看电视，精神放松下来，累了想睡了自然就会睡着了。当然还有一部分朋友是真的睡不着，已经进入到精神压力完全无法自我调节的状态了，那么这个时候，可以考虑换个环境，我曾经有个老师就是连续三四天怎么都睡不着，最后夫人带着他去了他学校附近住下，很容易就入睡了。当我们自我无法通过自我调节放松的时候，要学会借助能够让我们放松的环境、能够让我们放松下来的人，就能换一种状态，帮助我们调节我们的精神状态。所以哪些环境能够让我们放松的，就让自己经常去那里休息下，补补氧，充充电。
2、泡个热水澡，放松下身体。当压力过大，非常累的时候，我们经常有个误区就是，我都这么累了，我什么都不想动，不洗澡不换衣服，什么都不动就躲在被窝里，希望通过这种方法恢复到放松的状态。可发现越来越烦躁低迷不振。其实越是这种时候，越要洗个热水澡，泡泡澡，甚至去按摩一下。正如前面说的，当我们没办法放松精神的压力时，可以先想办法通过放松我们的身体，通过身体的放松转化为我们精神的放松，这也是行为心理学的原理。就好像，让一个人躺着保持很兴奋很难；让一个人又蹦又跳的保持低落的心情也不容易。躺着打电话和站在打电话状态很自然的就会不一样。因为我们的行为状态和我们精神状态其实是相互影响的。因此当我们身体很放松的时候，精神也比较容易放松下来，反之，当我们精神紧张的时候，身体就很容易僵硬。
3、打扫卫生，收拾房间很多人越是状态不好的时候，越觉得什么都不动似乎对自己很好，这其实是一个假象。越是当我们觉得压力很大很累，放松不了的时候，索性把脏乱的房间收拾下，把自己不满意的地方打扫一下。很可能会发现状态也跟着改变了。其实打扫房间的过程就好像在清理我们的思绪，把我们心理的垃圾一点点的倒出去，当房间打扫干净了，心理的垃圾也清扫完成了，自然人也变得清爽起来。其实还有很多的方法，关于情绪管理和对自我的认知与调整，不只是一种能力，其实也是对自己的一种投资，和爱自己的一种表现。

Answer 3

1.把乐观的人当成自己的参照物
我们都知道那个东施效颦的故事。西施其实就是一个参照物。因为西施长得美，所以东施觉得如果学她那样，也会好看。
那时没有镜子吗？也不是的。即使没有，东施每天去浣溪边洗衣服，溪水自然也能照照的。但她就是觉得仿效西施手捂胸口蹙眉的样子好看，所以还是想学。时间长了，她也觉得那就是她自己的样子，自己就变成了西施那样美丽的人。
所以说，当悲观的人长期把乐观的人当成榜样时，时间长了，他也就成了真正乐观的人。这是可能实现的。

2.改变自己的心态可以选择性接触
什么是选择性接触？那就是选择你想要成为的那一种人或者事去亲近。比如想改变坏的心态，那就经常去和快乐的人在一起，去看喜剧或者看搞笑的节目，这些带着喜感的人或者节目就是选择性接触的对象。

只要想改变，方法总是有的。选择性接触其实是最合适的一种方式，因为东施效颦毕竟太辛苦，而选择可以带给自己快乐的人或者事则要容易得多。从这些人或事上面，得到自己想要的能够拥有好心态的效果，也是最直接的。
一个人拥有好心态，是很幸福的。因为快乐的人，是有福气的。所以，如果你现在还悲观着，就赶紧改变吧，把坏的心态统统扔掉，把好的心态当成一剂良药服下，然后药到病除，也成为一个快乐的有福的人。

Answer 4

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

Answer 5

1.
凡事不要强求，一切尽力就行。 无论爱情、事业、朋友等，那么就拥有一颗平常心。
2.
学会和自己比较。 明白人比人要气死人，和以前的自己比，和昨天的自己比，就要有所进步就可以了。
3.
要拥有自己的好朋友，建立自己的朋友圈。 当自己遇到困难、痛苦时就会有诉说的地方、有释放压力的地方，这样才容易有个好心态。
4.
做人要学会豁达、多帮助人。 这样你的人缘会好，你会也更快乐。
5.
多看书，要学会修身养性。 这样你会就有一个好的心态，正确看待世界的一切事情和人。
6.
有一份自己的事业或工作。 这样有所追求、有所贡献，你会体现自己的价值，你的生活会很充实的。