Question

多吃什么增加记忆力？

Answer 1

大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等，所以可以多服用这类食物来增强记忆力，也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食，比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含有不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以少量服用红酒，都有利于健脑。其他的食品还有含维生素E、维生素C、叶酸、维生素B12的食物都可以摄入，绿叶蔬菜含的比较多。除了补脑以外，患者需要规律的生活，适当的休息，防止熬夜，不要抽烟，不要喝酒，规律的生活方式对于脑的补充和脑力恢复都有好处。自身也要控制好血压、血糖、血脂等基础疾病，防止动脉硬化的加速或者形成，也有利于脑部的补充。

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 2

记忆力变差不要怕，多吃这3种食物，补脑益智，增强记忆力！