Question

容易犯困是怎么回事？

Answer 1

容易犯困可能是以下原因：1、气血亏虚。很多人出现犯困嗜睡的问题是因为气血亏虚导致的，因为长时间处于气血亏虚的状态中会直接影响到人体血液新陈代谢异常。为了可以摆脱伤害，在生活中最好可以多多注意饮食，其中牛肉、羊肉、猪肉、糯米等均是常用于治疗气血亏虚犯困嗜睡的食物，建议大家多加进食。

2、不良情绪。在生活中很多人都会有各种不良情绪，而长期在负面情绪的影响之下会导致人体不适，影响到内分泌，继而导致犯困嗜睡高发。所以患者应该多多重视个人情绪的调节，用乐观积极的心态面对生活，有条件的人士可以多和朋友交流，做自己喜欢的事情，让心情得到根本的改善。

3、缺乏运动。在生活中很多人都会因为工作的原因缺乏运动，随着缺乏运动的时间变长，人的体质也会因此变差，所以在生活中更应该多多进行运动，通过运动使得体质得到根本的改善，远离犯困嗜睡的伤害。对于大部分人而言，每天进行30分钟的有氧运动可以有效的改善体质，患者最好可以坚持。

Answer 2

容易犯困，首先要从生理性情况来考虑，比如熬夜，睡眠时间不足或者睡眠质量太差，就容易导致白天犯困，其次，要考虑病理情况，最常见的就是呼吸睡眠暂停综合症，由于机体处于持续的缺氧状态，所以会在白天感到犯困，另外，贫血和甲功减退也会感到犯困。
2020-07-15


Answer 3

调整一下自己的作息时间

Answer 4