Question

不饿但是嘴馋怎么办

Answer 1

在日常生活中，我们经常是会遇到这样的情况，有时候明明是刚刚吃完饭，本身是不饿的，但是就是想吃一些东西，如果不吃东西，总觉得身体哪里不舒服，有时候还不能控制，身体出现这种情况的人是非常多的，不过大多数人并不是特别的清楚，不知道这是怎么一回事呢?
不饿就是想吃东西是怎么回事?
这其实是多巴胺在作怪。多巴胺是大脑内脑垂体分泌的一种神经递质，负责一个人的情绪和感觉，同时传递兴奋和快乐的信息。也就是说，多巴胺能影响每一个人对事物的欢愉感受。出现这种情况与饥饿无关，完全是精神上为了追求愉悦，强行给自己添加的生理反应，哪怕没有美食的刺激，也一样会有。
一切都是因为多巴胺。多巴，是一种神经递质，主要能够影响人的情绪和身体的感觉，多巴胺的分泌，和吃饭睡觉，以及嘿咻等等这些能使身体得到愉悦的行为，都有关系。
如果身体缺乏多巴胺，心情就会变差，而且无法继续做好当前的工作。还可能会使人变得抑郁，肥胖，甚至会注意力缺陷和多动障碍等。
如何控制住这种欲望呢?
首先，可以转移注意力，想一些美好的东西，自己感兴趣的，把注意力集中在别的方面，自然就会忘了这种饥饿。
或者是多喝水，身体为了分泌多巴胺，于是就给出了想吃东西的信号，而喝水，能有吃东西的效果，得到了饱腹感，这就缓解嘴巴的寂寞，也就不会变胖了。
准备一些水果，并且吃的慢一些。这时候的吃只是为了满足身体的欲望，并非身体的需要，所以只需要有吃这个过程就好，慢慢的享受，并且水果能带来更好的愉悦感，既能补充营养维生素，还不会长胖，一举两得。

Answer 2

你吃就行了呗，想吃啥吃啥该吃吃，该喝喝，是事别往心里搁人生都得几十年不能因为吃喝苦了自己。