想要生下健康聪明的孩子,应该如何做?
孩子是爱情的结晶,夫妻结婚后都想要一个健康聪明的宝宝,这需要夫妻双方之间的配合,但是怀孕和生宝宝并不是件容易的事情,夫妻之间一定要做好备孕措施,才能保证保证宝宝的健康聪明。
一.改掉自己的不良生活习惯
夫妻如果准备要宝宝一定要注意自己的生活习惯,现在许多的年轻人有着许多不良的生活习惯,这都为不利于宝宝的出生。
1.在准备要宝宝的前三个月的时间爸爸一定要戒烟戒酒,烟酒当中含有大量的有害物质会损害爸爸们的精子质量和活力。
2.同时夫妻双方也要注意改变自己的饮食习惯,多食用新鲜的水果蔬菜拒绝食用油炸和烧烤类的食品,保证自己的饮食健康。
3.养成良好的作息时间,在备孕期间一定要做到早睡早起,保证自己充足的睡眠时间,不要熬夜。
4.适当的进行体育锻炼,提高自己的身体素质和免疫力。
5.在备孕期间要保证自己有良好的情绪,每天都有一个良好的心情能更有利于备孕。
二.在孕期要做好各项检查
1.在怀孕前夫妻双方一定要去专业的医院做个全面的检查,确保夫妻双方二人身体健康没有遗传病等隐性疾病。
2.在怀孕后一定要按时去医院做各项检查,现在的医疗条件非常的发达,许多的问题都能在检查时发现,夫妻一定不能够掉以轻心,按时检查早发现问题早治疗。
三.孕妇要注意自己的身体情况
孕妇一定要注意自己的身体情况,平时多食用新鲜的水果蔬菜补充维生素,同时也要补充钙片和一些微量元素,平时还可以多读书和听一些轻音乐适当的进行胎教,同时保证自己心情的愉悦。
夫妻之间只要做好相应的注意事项就一定能生下健康的宝宝。